Ab 14. Dezember: jeden Samstag 10:00 - 11:30
SEMI-PRIVATE-STUNDEN ( max. 10 - 12 Personen )
In Mindful Yoga Klassen üben wir eine einfache Hatha-Yoga Sequenz, die den Aspekt der Achtsamkeit bewusst in die Yogapraxis mit einbezieht.
Ganz ohne Leistungsdruck versuchen wir im Augenblick zu sein und den Körper, Atem und unseren Geisteszustand achtsam wahrzunehmen. Somit kehren wir “back to Yoga roots”, zum Yoga, das sehr umfassend und weit mehr als eine Abfolge von körperlichen Übungen ist.
Achtsames Yoga fordert und kräftigt Körper und Psyche gleichermassen. Die achtsame Haltung in der Yogapraxis steht im Einklang mit den Yoga Grundprinzipien, die als Weg zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis aufgefasst werden können.
Die Verbindung der Haltungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen mit Achtsamkeit hilft, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken, seine Möglichkeiten und Grenzen besser wahrzunehmen.
Indem wir lernen, unserem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, verringern wir das Risiko von Fehlhaltungen und Verletzungen.
Das hilft uns, eine achtsame Haltung gegenüber allem, was wir tun und was uns im Alltag begegnet, einzunehmen.
Maximum Teilnehmerzahl: 10
Kosten: 5 Einheiten €105, eine Einheit €25