Lena hat vor einigen Jahren Yoga als eine spannende Sportart für sich entdeckt. Nach längerem Praktizieren wurde ihr bewusst wie viel umfangreicher Yoga eigentlich ist. So verschlug es sie zu ihrem ersten Yoga Teacher Training nach Spanien. Dort hat sie die Philosophie und die unterschiedlichen Stile des Yoga kennengelernt. Seitdem bildet sie sich regelmäßig fort um ihr Wissen zu vertiefen und Neues zu entdecken.
Ab 14. September:
jeden Mittwoch 17:15 - 18:30 Schwangerschafts-Yoga
Eine regelmäßige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die eigene Körperwahrnehmung und die Verbindung zwischen Mama und Baby aus. Gezielte Übungen stärken außerdem den Bewegungsapparat und bereiten sowohl auf körperliche Veränderungen als auch auf die Geburt vor. Durch bestimmte Atemübungen, Beckenbodentraining, Gesprächskreis und Meditation werden die Einheiten abgerundet. Jede Schwangere kann bereits ab dem ersten Tag der Schwangerschaft mit dem Praktizieren beginnen, denn die Übungen werden an das jeweilige Trimester angepasst bzw. entsprechende Variationen angeboten.
Ab 15. September:
jeden Freitag 15:00 - 16:15 Restorative Yoga
Hier werden entspannende Positionen für lange Zeit passiv, also ohne Muskelkraft, gehalten. Mit Hilfe verschiedener Hilfsmittel wird der Körper so positioniert, dass eine tiefe Entspannung eintreten kann. Das hat unzählige positive Auswirkungen auf Körper und Geist und ist besonders zum Ausgleich der aktiven Praxis sowie zur Bewältigung bzw. Prävention von Stress und Burnout geeignet.