Bewegung und Kräftigung sind während der Schwangerschaft essenziell, um dein Wohlbefinden zu fördern, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden zu lindern. In unserem Yoga- und Pilates-Workshop erfährst du, wie du dein Training sicher und optimal an die Schwangerschaft anpasst.
Wir bieten dir wertvolle Tipps und gezielte Übungen für jedes Trimester. Du lernst, welche Bewegungen du vermeiden solltest und welche Tools eine abwechslungsreiche und sichere Praxis für alle Trimester gewährleisten. Als Workshop-Teilnehmerin lernst du auch alternative Positionen kennen, die für die Schwangerschaft sicher sind, damit du diese bei allgemeinen Yoga- und Pilatesstunden praktizieren kannst.
Der Workshop beinhaltet Tipps für typische Herausforderungen wie Rückenschmerzen oder Verspannungen in der Schwangerschaft. Außerdem bereiten wir dich mit speziellen Yoga-Asanas auf die Geburt vor und zeigen, wie sie dich während der Geburt unterstützen können.
Zum Abschluss des Workshops erwartet dich eine 50-minütige Pilatesstunde, in der du das Erlernte direkt anwenden und vertiefen kannst. Dieser Kurs ist ideal für werdende Mütter in jedem Schwangerschaftsstadium, die sich auf eine gesunde, entspannte und bewusste Weise auf die Geburt vorbereiten möchten. Unser Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und diese besondere Zeit kraftvoll genießen kannst.