Bewegung und Kräftigung sind während der Schwangerschaft essenziell, um dein Wohlbefinden
zu fördern, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden zu lindern. In unserem
Yoga- und Pilates-Workshop erfährst du, wie du dein Training sicher und optimal an die
verschiedenen Trimester anpasst.
Wir bieten dir wertvolle Tipps und gezielte Übungen für jedes Trimester. Du lernst, welche Bewegungen du vermeiden solltest und wie du typische Herausforderungen wie Rückenschmerzen oder Verspannungen linderst. Außerdem bereiten wir dich mit speziellen Yoga-Asanas auf die Geburt vor und zeigen, wie sie dich während der Geburt unterstützen können.
Zum Abschluss des Workshops erwartet dich eine 50-minütige Pilatesstunde, in der du das Erlernte direkt anwenden und vertiefen kannst. Dieser Kurs ist ideal für werdende Mütter in jedem Schwangerschaftsstadium, die sich auf eine gesunde, entspannte und bewusste Weise auf die Geburt vorbereiten möchten. Unser Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und diese besondere Zeit kraftvoll genießen kannst.