Sonntags 12., 19., 26. Januar & 2. Februar 2025
Jeweils 2 Stunden, 10:30 - 12:30
Lerne die grundlegenden Yogapositionen kennen, und wie du sie richtig praktizierst. Durch gezielte Aktivierung, Atemtechnik und Konzentration kannst du dich in einen Zustand der „aktiven Stille“ versetzen.
In jeder Kurseinheit konzentrieren wir uns auf einen bestimmten Körper-Bereich. In einer einfachen Abfolge gehen wir auf ein spezielles Thema ein. Mithilfe von ähnlichen Sequenzen bringen wir verschiedene Körperregionen in den Mittelpunkt.
Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die "richtige" Atmung. Im Kurs lernst du, wie du deine Atmung bewusst steuern und vertiefen kannst. Die Fähigkeit, Atmung und Bewegung mit einander zu verbinden, bringt eine neue Qualität in deinen Alltag und deine Yoga Praxis.
Schwerpunkte:
- 12. Januar Wirbelsäule
- 19. Januar Füße
- 26. Januar Hüfte
- 2. Februar Schultern, Nacken, Kopf
Der Grundkurs wird dir helfen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, und bereitet dich als Yoga Beginner für fortgeschrittenen Klassen vor.
Auch wenn du schon länger praktizierst kannst du in diesem Kurs deine Grundlagen auffrischen.
Der Kurs ist aufbauend gestaltet, du kannst allerdings auch an einzelnen Tagen teilnehmen.
Kosten: der gesamte Kurs €120, eine Einheit €35