Sonntags 12., 19., 26. Januar & 2. Februar 2025
Jeweils 2 Stunden, 10:30 - 12:30
In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Yogapositionen kennen, und wie du sie richtig praktizierst. Den Hauptteil der Stunde bildet die aktive Yoga Praxis (Asanas). Sorgfältig angeleitet werden der Sonnengruß, Yogapositionen, Atmung und Entspannung gelernt und geübt.
In jeder Kurseinheit konzentrieren wir uns auf einen bestimmten Körper-Bereich und üben dabei Sonnengrüße, Vorwärtsbeugen, Rückwertsbeugen, Drehungen und leichte Umkehrhaltungen. Mithilfe von ähnlichen Sequenzen bringen wir verschiedene Körperregionen in den Mittelpunkt. Das Gelernte wird in jeder Einheit wiederholt und geübt.
Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die "richtige" Atmung. Im Kurs lernst du, wie du deine Atmung bewusst steuern und vertiefen kannst. Die Fähigkeit, Atmung und Bewegung mit einander zu verbinden, bringt eine neue Qualität in deinen Alltag und deine Yoga Praxis.
Sonntag 12. Januar 10:30 - 12:30
Die Wichtigkeit der Wirbelsäule im Yoga
Sonntag 19. Januar 10:30 - 12:30
Kräftige Basis - Die Wichtigkeit der Füße im Yoga
Sonntag 26. Januar 10:30 - 12:30
Starke Mitte - Die Mobilität der Hüfte
Sonntag 2. Februar 10:30 - 12:30
Schultern, Nacken, Kopf
Der Grundkurs wird dir helfen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, und bereitet dich als Yoga Beginner für fortgeschrittenen Klassen vor. Auch wenn du schon länger praktizierst kannst du in diesem Kurs deine Grundlagen auffrischen.
Du brauchst keine Grundkenntnisse, um teilzunehmen. Der Kurs ist aufbauend gestaltet, um maximal profitieren zu können empfehlen wir an dem ganzen Kurs teilzunehmen. Du kannst allerdings auch nur an einzelnen Tagen mitmachen.
Kosten: Gesamter Kurs €120, eine Einheit €35