In diesem Workshop setzen wir den Fokus auf die präzise Ausführung und das tiefere Verständnis der 21 Übungen der Intro-Abfolge – der ersten Serie im klassischen Pilates. Sie bildet nicht nur das Fundament, sondern auch ein effektives Werkzeug zur Verfeinerung und Weiterentwicklung deiner Pilatespraxis.
Was dich erwartet:
- Vertiefung der Prinzipien des klassischen Pilates: Wir arbeiten gezielt an der Umsetzung von Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Konzentration – nicht nur im Einzelnen, sondern im Zusammenspiel.
- Feinabstimmung der Technik: Detaillierte Korrekturen und Variationen zur Verbesserung von Haltung, Alignment und Bewegungsqualität.
- Stärkung der Körperwahrnehmung: Fokus auf funktionale Integration und das bewusste Aktivieren der Tiefenmuskulatur in jeder Übung
Ziel des Workshops:
Wenn du regelmäßig bei Birgit trainierst, kennst du ihre dynamischen Stunden, in denen klassische Elemente auf moderne Impulse treffen. Umso wichtiger ist es, die Wurzeln deiner Praxis zu vertiefen: Verstehe jede Übung in ihrer Intention, schärfe deine Technik und lerne, deine Mitte auch in komplexen Bewegungsfolgen präzise zu stabilisieren.
Für wen geeignet:
Dieser Workshop richtet sich an Pilates-Erfahrene mit Vorkenntnissen, die ihre technische Ausführung vertiefen, ein differenzierteres Körperbewusstsein entwickeln und ihre persönliche Praxis auf das nächste Level bringen möchten.Der Workshop ist auch für motivierte Anfänger geeignet, die von Beginn an sauber und bewusst trainieren möchten.
Maximale Teilnehmerzahl: 18