Core Strength Vinyasa Yoga® ist ein stärkendes Yoga, das von Sadie Nardini entwickelt wurde. Es bezieht Elemente von Pilates und Release Technique in die Ausführung der Asanas mit ein. Der Rhythmus des Flows ist eng mit einer Atmung verbunden, bei welcher der Fokus speziell auf die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens, des Psoas und des unteren Rückens gelegt wird.
Wir entfalten die Positionen auf achtsame und fließende Weise, lassen die äußere Muskulatur los, um unser Core und damit die körpereigenen Ressourcen zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Mit pulsierenden, wellenförmigen Bewegungen laden wir unseren Körper mit Energie auf, entgiften uns und bauen Ausdauer und Kondition auf.
Termine im Juni:
Donnerstags
11:00 - 12:30 Core Strength Vinyasa
Samstags
9:00 - 10:30 Core Strength Vinyasa+
Sonntags
9:00 - 10:30 Core Strength Vinyasa
Über Sabina:
Ich habe in meinen unterschiedlichen Lebensphasen in verschiedenen Stilen praktiziert: Hatha, Iyengar, Viniyoga, Birkam, bis ich nach einer Meniskusverletzung Core Strength Vinyasa Yoga von Sadie Nardini kennen gelernt habe.
Durch ihre spezielle Aufmerksamkeit darauf, wie wir in die Positionen gehen („every transition, every moment is a mindful pose“), habe ich ganz eine ganz neue Form von Kraft und Leichtigkeit kennen gelernt und mein Knie stabilisieren können.
Core Strength Vinyasa Yoga ist eine außergewöhnliche, transformative Praxis, die meinen Körper und mein Leben verändert hat. Ich bin systemisch integrative Bewegungspädagogin® (SIB): eine erweiterte Form der funktionaler Integration von Moshe Feldenkrais in der ich auch Einzelbehandlungen gebe. Es ist spannend das kräftigende Core Strength Vinyasa Yoga mit diesen tiefen somatischen Ansatz zu verbinden und so auf die unterschiedlichen Stimmungen des Körpers zu hören und darauf zu antworten.
Mehr über Sabina: www.cattravelsnotalone.at