In diesem 3-teiligen Kurs lernst du die wichtigsten Yoga Positionen und Abläufe. Du bekommst ein solides Fundament, auf dem du deine Yoga Praxis zu Hause oder im Studio vertiefen kannst.
Samstag, 9.1. 14:00 - 15:30
Sonnengrüße
Samstag, 16.1. 14:00 - 15:30
Stehende Positionen
Samstag, 23.1. 14:00 - 15:30
Sitzende Positionen
- Dieser Kurs ist aufgebaut wie ein Workshop: Wir nehmen uns Zeit einzelne Positionen im Detail anzuschauen. Es wird nicht durchgehend praktiziert, sodass du die Möglichkeit hast Fragen zu stellen.
- Wir setzen uns im Detail mit der aktiven Yoga Praxis (Asanas) auseinander. Sorgfältig angeleitet werden der Sonnengruß, Yogapositionen, Atmung und Entspannung gelernt und geübt.
- Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die "richtige" Atmung. Im Kurs lernst du, wie du deine Atmung bewusst steuern und vertiefen kannst. Die Fähigkeit, Atmung und Bewegung mit einander zu verbinden, bringt eine neue Qualität in deinen Alltag und deine Yoga Praxis.
Der Grundkurs wird dir helfen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, und bereitet dich als Yoga Beginner für reguläre Basic Klassen vor.
