In unseren Yoga, Pilates und Barre Prenatal Stunden erwarten dich kraftvolle Abfolgen, die dich sicher durch jede Phase deiner Schwangerschaft begleiten und unterstützen – ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu beginnst.
Prenatal Yoga&Pilates
- Sonntags 19:00 - 20:00
- Montags 17:00 - 18:00
- Mittwochs 16:00 - 17:00
Vertiefe die Verbindung zu deinem Baby mit Atemübungen und Meditationen. Gezielte Yoga Übungen stärken die Muskulatur, schaffen Raum für deine Organe und dein Baby und regen das Lymphsystem an. Aus dem Pilates kommen kontrollierte, funktionelle Bewegungen hinzu, die besonders Schultern, Arme, Rücken, Beine und Beckenboden kräftigen, deine Haltung verbessern und die Gelenke stärken.
Diese Kombination unterstützt deine Körperwahrnehmung in allen Trimestern und fördert dein emotionales Wohlbefinden. So kannst du dich rundum wohlfühlen und diese besondere Zeit in einem starken, gesunden Körper genießen – mit viel Achtsamkeit und Freude über diesen besonderen Lebensabschnitt.
Prenatal Barre
- Donnerstags 16:00 - 17:00
Diese Stunde hilft dir, die Schwangerschaft und Geburt mit mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Gelassenheit zu erleben. Sanfte Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training sind speziell an die Bedürfnisse der werdender Mütter angepasst.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen stärken wir Beine, Rücken, Arme und Beckenboden, fördern eine aufrechte Haltung und verbessern deine Körperwahrnehmung. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu bei Barre bist – diese Stunde ist für jede werdende Mutter geeignet.
Unsere Prenatal Stunden unterrichten:
Marlene Wallner:
Lisa Collins: