In unseren Yoga, Pilates und Barre Prenatal Stunden erwarten dich kraftvolle Abfolgen, die dich sicher durch jede Phase deiner Schwangerschaft begleiten und unterstützen – ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu beginnst.
Prenatal Yoga&Pilates
- Sonntags 19:00 - 20:00
- Montags 17:00 - 18:00
- Mittwochs 16:00 - 17:00
Vertiefe die Verbindung zu deinem Baby mit Atemübungen und Meditationen. Gezielte Yoga Übungen stärken die Muskulatur, schaffen Raum für deine Organe und dein Baby und regen das Lymphsystem an. Aus dem Pilates kommen kontrollierte, funktionelle Bewegungen hinzu, die besonders Schultern, Arme, Rücken, Beine und Beckenboden kräftigen, deine Haltung verbessern und die Gelenke stärken.
Diese Kombination unterstützt deine Körperwahrnehmung in allen Trimestern und fördert dein emotionales Wohlbefinden. So kannst du dich rundum wohlfühlen und diese besondere Zeit in einem starken, gesunden Körper genießen – mit viel Achtsamkeit und Freude über diesen besonderen Lebensabschnitt.
Prenatal Barre
- Donnerstags 16:00 - 17:00
Diese Stunde hilft dir, die Schwangerschaft und Geburt mit mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Gelassenheit zu erleben. Sanfte Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training sind speziell an die Bedürfnisse der werdender Mütter angepasst.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen stärken wir Beine, Rücken, Arme und Beckenboden, fördern eine aufrechte Haltung und verbessern deine Körperwahrnehmung. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu bei Barre bist – diese Stunde ist für jede werdende Mutter geeignet.
Unsere Prenatal Stunden unterrichten:
- Marlene Wallner:
Als erfahrene Yoga-, Pilates- und Barrelehrerin begleitet Marlene Frauen in der Schwangerschaft mit fachlicher Kompetenz und Einfühlungsvermögen.
Ihr Ziel ist es, werdende Mütter darin zu bestärken, in dieser besonderen Zeit ihrem Bewegungsdrang zu folgen und sich dabei sicher, stark und wohl im eigenen Körper zu fühlen.
- Lisa Collins:
Vom Sportgymnasium bis zum Sportwissenschaftsstudium, vom Volleyball bis hin zum CrossFit: Bewegung hat schon immer eine zentrale Rolle in Lisa`s Leben gespielt. In ihren Prenatal Stunden steht eine flexible und achtsame Begleitung durch die Schwangerschaft im Mittelpunkt. Je nach Bedarf werden die Hilfsmitteln wie Bälle, Bänder oder Blöcke eingesetzt. Lisa schafft einen sicheren Raum, in dem werdende Mütter Kraft aufbauen, sich mit ihrem Körper verbinden und sich gestärkt auf die Geburt vorbereiten können.