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Klassen

Ab Dienstag, 3.11.2020 bleibt unser Studio auf Grund des österreichweiten Lockdowns geschlossen. Wir sind weiterhin Online für dich da. Melde dich wie gewohnt für die Klassen an, um einen Zoom Link 15 Min vor Klassenbeginn zu erhalten.

In unserer Videothek kannst du die Livestream Aufzeichnungen aufrufen.

Für die Anmeldung brauchst Du eine gültige Karte: unsere Preis-Optionen.

Schreib uns an office@yogakula.at, falls Du Schwierigkeiten mit dem Anmelden hast.


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Tue November 24, 202024.11.2020
Class
Teacher
Lang.
Studio
Tuesday
07:15 - 08:15
Yoga Workout Online
Birgit Jeschke
DE
YogaKula
Diese Klasse ist eine Kombination aus einem dynamischen, funktionellem Krafttraining und den achtsamen Prinzipien des Yoga.
Geschult wird das gesamte Körperbewusstsein und im speziellen werden jene Muskelpartien konditioniert, die für deine kraftvolle Yogapraxis von Vorteil sind. Durch schnelles Wiederholen der Übungen wird die Ausdauer und das Herz-Kreislauf System gefördert.

Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil.
 
Diese Klasse findet Online statt.
 
 
Meet Birgit
Meine eigene Praxis begann mit 17 Jahren. Meine Mama brachte mich in eine Stunde, um neben dem Schulstress und Leistungssport Schwimmen, mehr Ausgleich zu finden.

Angesteckt von den Bewegungen und Dehnungen begann ich regelmäßig Klassen zu besuchen.
Nachdem ich jahrelang getanzt und Leistungssport betrieben hatte, fand ich erstmals eine „Sportart“, bei der kein Konkurrenzdenken herrschte. Ich übte sehr lange Hatha, bis ich selbst die Ausbildung zur Lehrerin machte.

Bedingt durch meinen ständigen Bewegungsdrang, fand ich jedoch die Liebe zu Vinyasa.

Für mich ist Yoga viel mehr als eine wohltuende oder fordernde Übung.
Durch Yoga habe ich begonnen selbstreflektiert und aufmerksamer, bedachter und vor allem dankbarer durchs Leben zu gehen. Yoga ist das schönste Geschenk, das man sich selbst machen kann.

Musik ist ein wichtiger Teil in meinen Stunden. Musik lässt Seelen tanzen. Deshalb stimme ich oft in meinen Stunden die Musik zur Abfolge oder umgekehrt ab.

Tuesday
09:00 - 10:15
Gentle Flow Online
Katie LaFolle
DE
YogaKula
Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln, vor allem Blöcken und Gurten. Länger gehaltene Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine ruhige Praxis, die es ermöglicht, neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Gut geeignet für alle, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen. Optimal als Übergang zwischen Basic und Vinyasa Flow Klassen.

Voraussetzungen: Basic, oder eine vergleichbare Yoga-Praxis.
 
Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Katie
Katie tanzt, singt, springt und spielt und ist das erste Mal mit 18 Jahren auf Yoga gestoßen. Sie war absolut fasziniert von der aktiven Wirkung und Veränderung, die ihr Körper während und nach dieser Stunde verspürte. Sie praktizierte Hatha Yoga in unterschiedlichster Form und stieß dann auf Vinyasa Yoga, das mit seinen fließenden Bewegungen und dem bewusst geführten Atem wie Tanz auf der Matte erschien. 2016 absolvierte sie eine Vinyasa und Hatha Yoga Ausbildung im Ursprungsland des Yoga, in Rishikesh, Indien. Mit ihrer angenehmen Stimme führt sie mit viel positiver Energie durch Vinyasa und Hatha Stunden.
„Yoga ist für mich der Weg nach Innen, zu den Wurzeln meiner Seele und Liebe zu mir selbst.“
Tuesday
17:30 - 19:00
Vinyasa Flow Online
Rosa Stark
EN
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite activity in the world. My classes combine playfulness and anatomical precision, drawing from studies of Yoga, music, philosophy and psychology/neuroscience. Among my main teachers are Jason Crandell and Judith Lasater.
Tuesday
19:30 - 20:45
Gentle Flow Online
Rosa Stark
EN
YogaKula
Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln, vor allem Blöcken und Gurten. Länger gehaltene Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine ruhige Praxis, die es ermöglicht, neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Gut geeignet für alle, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen. Optimal als Übergang zwischen Basic und Vinyasa Flow Klassen.

Voraussetzungen: Basic, oder eine vergleichbare Yoga-Praxis.
 
Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite activity in the world. My classes combine playfulness and anatomical precision, drawing from studies of Yoga, music, philosophy and psychology/neuroscience. Among my main teachers are Jason Crandell and Judith Lasater.
Wed November 25, 202025.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Wednesday
07:30 - 08:30
Open Flow Online
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Wednesday
09:00 - 10:15
Jivamukti Flow Online
Esther Sophia
EN
YogaKula
Ein intensiver und dynamischer Vinyasa Flow Stil. Im Jivamukti Yoga werden Vinyasa Yoga Sequenzen – also Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus – geübt, die kraftvoll und körperlich durchaus fordernd sind.
 
Durch die Musik erhält die Asanapraxis einen tänzerischen Charakter, der gute Laune macht und zu einer Art Flow oder Meditation in Bewegung führt. Auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen/Meditationen sind fester Bestandteil von Jivamukti Stunden.
 
Voraussetzungen: regelmäßige Yoga Praxis
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Esther
Ich bin das erste mal vor 12 Jahren mit Yoga in Berührung gekommen und habe dann viel später das 300 Stunden Teacher Training 2017 bei Jivamukti Yoga gemacht. Ich unterrichtete bei diversen Yoga Studios in NYC, zuletzt auch bei Jivamukti Yoga Union Square.
Persönlich ist Yoga für mich eine konstante Erdung, die mich nicht nur physisch fordert, sondern es mir auch erlaubt mich im tagtäglichen Leben verbunden zu fühlen.
Ich richte meine Stunden fordernd aus, gleichzeitig jedoch mit viel Feingefühl und Humor. Die Intention von mir ist es den Raum zu halten um eine Erfahrung zu schaffen in dem sich die Praktizierenden gestärkt fühlen und näher zu ihrem eigenen Körper, Seele und Geist kommen und somit vielleicht für diesen Zeitraum oder auch darüber hinaus präsent sind. Alignment sprich Ausrichtung unterstütze ich durch hand on assists (im Moment mehr verbal)um den Posen gerecht zu werden und die Effekte des Yoga bestmöglichst zu spüren. 
 
Wednesday
11:00 - 12:15
Gentle Flow Online
Rosa Stark
EN
YogaKula
Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln, vor allem Blöcken und Gurten. Länger gehaltene Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine ruhige Praxis, die es ermöglicht, neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Gut geeignet für alle, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen. Optimal als Übergang zwischen Basic und Vinyasa Flow Klassen.

Voraussetzungen: Basic, oder eine vergleichbare Yoga-Praxis.
 
Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite activity in the world. My classes combine playfulness and anatomical precision, drawing from studies of Yoga, music, philosophy and psychology/neuroscience. Among my main teachers are Jason Crandell and Judith Lasater.
Wednesday
17:00 - 18:15
Vinyasa Flow Online
Katrin Roschangar
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Wednesday
18:30 - 19:40
Basic Yoga Online
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Erlerne das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen baust du eine solide Grundlage für deine Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

Keine Voraussetzungen notwendig
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Thu November 26, 202026.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Thursday
07:30 - 08:30
Open Flow Online
Birgit Jeschke
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Birgit
Meine eigene Praxis begann mit 17 Jahren. Meine Mama brachte mich in eine Stunde, um neben dem Schulstress und Leistungssport Schwimmen, mehr Ausgleich zu finden.

Angesteckt von den Bewegungen und Dehnungen begann ich regelmäßig Klassen zu besuchen.
Nachdem ich jahrelang getanzt und Leistungssport betrieben hatte, fand ich erstmals eine „Sportart“, bei der kein Konkurrenzdenken herrschte. Ich übte sehr lange Hatha, bis ich selbst die Ausbildung zur Lehrerin machte.

Bedingt durch meinen ständigen Bewegungsdrang, fand ich jedoch die Liebe zu Vinyasa.

Für mich ist Yoga viel mehr als eine wohltuende oder fordernde Übung.
Durch Yoga habe ich begonnen selbstreflektiert und aufmerksamer, bedachter und vor allem dankbarer durchs Leben zu gehen. Yoga ist das schönste Geschenk, das man sich selbst machen kann.

Musik ist ein wichtiger Teil in meinen Stunden. Musik lässt Seelen tanzen. Deshalb stimme ich oft in meinen Stunden die Musik zur Abfolge oder umgekehrt ab.

Thursday
09:00 - 10:15
Gentle Flow Online
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln, vor allem Blöcken und Gurten. Länger gehaltene Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine ruhige Praxis, die es ermöglicht, neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Gut geeignet für alle, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen. Optimal als Übergang zwischen Basic und Vinyasa Flow Klassen.

Voraussetzungen: Basic, oder eine vergleichbare Yoga-Praxis.
 
Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Thursday
12:00 - 13:00
Power Hour Online
Eva Kvasnicka
DE
YogaKula
Diese Klasse beinhaltet eine schöne Balance von Bewegung, Kraftaufbau, Corework und Flexibilität und endet immer mit etwas Sanftheit und Stille, bevor du erfrischt den Rest des Tages geniessen kannst.
 
All Levels
 
Die Klasse findet Online statt.
Meet Eva
Die Bedeutung von Yoga hat sich im Laufe meines Lebens immer wieder für mich verändert. Nach unterschiedlichen Ausbildungen und über 10 Jahren Erfahrung habe ich heute ein sehr umfassendes Bild von Yoga. Yoga kann für jeden etwas anderes bedeuten. Für mich Bedeutet es Bewegung, Achtsamkeit und Selbstbeherrschung. Mit der Zeit habe ich begriffen, dass Yoga sehr viel mehr ist als nur die Bewegung auf der Matte. Doch die Bewegung bringt uns erst zu dessen tieferer Bedeutung.

Meine Mutter nahm mich zum ersten Mal in ein Yogastudio mit als ich 7 Jahre alt war. Seitdem ist Yoga Teil meines Lebens, meine persönliche Praxis hat sich mit dem älter werden immer mehr intensiviert. 2015 habe ich meine erste 300 Stunden Jivamukti Lehrerausbildung mit Yogaswari und Jeffrey Cohen abgeschlossen. Daraufhin folgte ein 30Std. Yin-Yoga-Training mit David Kim und weitere Workshops mit Lehrern unterschiedlicher Richtungen. Beispielsweise: Vula Bolu, Claire Missingham, Jules Febre, Jessica Stickler, Elena Brower. 2019 folgte meine 200Std. Yogalehrerausbildung mit YogaWorks, unterrichtet von Anna Zorzou und David Kim.

In meinen Yogaklassen verbinde ich meine Erfahrungen. Ich unterrichte dynamische Flows und ruhigere Stunden mit dem Fokus auf korrekte Ausrichtung und logischen Sequenzen.
Ich unterrichte auf Deutsch.
Thursday
15:30 - 17:00
Hatha Yoga Online
Yoga Kula
DE
YogaKula
Asana, Bandha, Pranayama, Meditation
Unique and progressive sequences that move you through the krama of a tantra hatha yoga practice.
Sequences will include Sun, Moon and Fire practices integrating pranayama and bandha with asana.
Expand the experience of deep navel work in twists, extensions and forward bends. Dynamic asana combined with long bandha holds to cleanse body and expand our life force and pranic body.

Props suggested: a blanket and a block.
Basic yoga knowledge beneficial. Bandha work is not recommended for students who are pregnant, have high blood pressure or glaucoma.

Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Yoga
Thursday
17:30 - 18:30
Pilates + Online
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Die Pilates Power Einheit erweitert die klassischen Pilates Übungen zur intensiveren Stärkung und Kräftigung der Bauchmuskulatur und des gesamten Bewegungsapparates. Die Übungen sind ein wenig anstrengender als üblicherweise, dafür aber besonders wirkungsvoll.

Das Ziel ist die ideale Ausrichtung der Wirbelsäule durch eine Stärkung der zentralen Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.

Dadurch werden Ausdauer und Körperbewusstsein gestärkt, um Rückenschmerzen vorzubeugen beziehungsweise wieder schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen.

Geeignet für Alle, die ein kraftvolles Training schätzen.

Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Thursday
18:45 - 20:00
Vinyasa Flow Online
Andrea Filseker
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Fri November 27, 202027.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Friday
07:30 - 08:30
No Hands Flow Online
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Diese Klasse ist speziell für TeilnehmerInnen konzipiert, die gerne Yoga Flow praktizieren, dabei aber ihre Handgelenke nicht zu stark beanspruchen wollen wie es oftmals im Vinyasa Stil der Fall ist. „No Hands Flow“ verbindet die Yoga Asanas fließend miteinander, verzichtet aber auf jegliche Bewegung, bei der die Hände das Körpergewicht tragen müssten. Durch andere Übungen werden Armmuskulatur und Schultergürtel dennoch mobilisert und gekräftigt, damit in dieser Körperregion kein Trainingsdefizit entsteht.

Du brauchst Yoga Grundkenntnisse, um teilzunehmen.

Das ist eine Online Klasse.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Friday
09:00 - 10:15
Vinyasa Flow Online
Katrin Roschangar
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Friday
10:30 - 11:45
Schulter und Rücken Flow
Christina Bruns
DE
YogaKula
Diese Klasse ist so konzipiert, dass deine Arme in Form kommen und kraftvoller werden. Wir fokussieren uns auf die Stärkung und Mobilität im Schultergürtel und kräftigen zusätzlich die Rückenmuskulatur in einem Flow, mit Focus auf Rückbeugen.
 
Yoga Grundkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis von Vorteil.
Meet Christina
Anfänglich habe ich Yoga praktiziert, wegen den körperlichen benefits, die ich daraus ziehen konnte, wie beispielsweise flexibler zu werden. Das war damals für mich sehr wichtig, da ich früher professionell getanzt habe. Meine Liebe zu Yoga war von Anfang an da und mittlerweile ist sie ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden.

Von Dynamik, Bewegung und Atmung war ich schon immer fasziniert, doch die Yoga Praxis bedeutet mir heute noch viel mehr. Durch Yoga habe ich nicht nur gelernt mich so zu akzeptieren und zu lieben wie ich bin. Es hilft mir einen Zugang zu finden, zu meinen Gefühlen, egal welcher Art, die des Zorns der Liebe oder die des Ärgers. Nicht jede Emotion ist immer die Beste, aber die Praxis erlaubt mir, meine Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und anzunehmen. Das die körperliche Praxis dazu noch Spaß macht und mir zudem immer wieder meine Grenzen aufzeigt und darüber hinaus auch hilft, meine Grenzen zu überwinden, kommt noch on top. Es gibt nicht ehrlicheres als die Yoga Matte und deshalb möchte ich mein Wissen über alles was, ich in den letzten 7 Jahren gesehen, getestet und als gut befunden habe mit euch teilen.

Friday
15:30 - 16:30
Pilates Online
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln.

All Levels

Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Friday
17:00 - 18:15
Vinyasa Flow Online
Eva Kvasnicka
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Eva
Die Bedeutung von Yoga hat sich im Laufe meines Lebens immer wieder für mich verändert. Nach unterschiedlichen Ausbildungen und über 10 Jahren Erfahrung habe ich heute ein sehr umfassendes Bild von Yoga. Yoga kann für jeden etwas anderes bedeuten. Für mich Bedeutet es Bewegung, Achtsamkeit und Selbstbeherrschung. Mit der Zeit habe ich begriffen, dass Yoga sehr viel mehr ist als nur die Bewegung auf der Matte. Doch die Bewegung bringt uns erst zu dessen tieferer Bedeutung.

Meine Mutter nahm mich zum ersten Mal in ein Yogastudio mit als ich 7 Jahre alt war. Seitdem ist Yoga Teil meines Lebens, meine persönliche Praxis hat sich mit dem älter werden immer mehr intensiviert. 2015 habe ich meine erste 300 Stunden Jivamukti Lehrerausbildung mit Yogaswari und Jeffrey Cohen abgeschlossen. Daraufhin folgte ein 30Std. Yin-Yoga-Training mit David Kim und weitere Workshops mit Lehrern unterschiedlicher Richtungen. Beispielsweise: Vula Bolu, Claire Missingham, Jules Febre, Jessica Stickler, Elena Brower. 2019 folgte meine 200Std. Yogalehrerausbildung mit YogaWorks, unterrichtet von Anna Zorzou und David Kim.

In meinen Yogaklassen verbinde ich meine Erfahrungen. Ich unterrichte dynamische Flows und ruhigere Stunden mit dem Fokus auf korrekte Ausrichtung und logischen Sequenzen.
Ich unterrichte auf Deutsch.
Friday
19:00 - 20:15
Yin Yoga Online
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Im Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit, 5 bis 10 Minuten, passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Yin Haltungen wirken ähnlich wie Akupunktur. Dort, wo energetische Blockaden oft am stärksten vorhanden sind – im Bindegewebe, unterstüzt Yin Yoga die Gesunderhaltung und bringt die frische Energie durch die Kanäle zum fließen.

The positions are kept passive and held for a long time. The muscles are relaxed and the body stays calm so that the more compact connective tissue structures around the joints can be safely stimulated. Yin postures affect our meridian system, much like acupuncture. Wherever energy blockages are often most prevalent - in the connective tissue, Yin Yoga supports the health and brings the fresh energy through the channels to flow.

All levels

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Sat November 28, 202028.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Saturday
09:00 - 10:15
Jivamukti Flow Online
Esther Sophia
EN
YogaKula
Ein intensiver und dynamischer Vinyasa Flow Stil. Im Jivamukti Yoga werden Vinyasa Yoga Sequenzen – also Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus – geübt, die kraftvoll und körperlich durchaus fordernd sind.
 
Durch die Musik erhält die Asanapraxis einen tänzerischen Charakter, der gute Laune macht und zu einer Art Flow oder Meditation in Bewegung führt. Auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen/Meditationen sind fester Bestandteil von Jivamukti Stunden.
 
Voraussetzungen: regelmäßige Yoga Praxis
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Esther
Ich bin das erste mal vor 12 Jahren mit Yoga in Berührung gekommen und habe dann viel später das 300 Stunden Teacher Training 2017 bei Jivamukti Yoga gemacht. Ich unterrichtete bei diversen Yoga Studios in NYC, zuletzt auch bei Jivamukti Yoga Union Square.
Persönlich ist Yoga für mich eine konstante Erdung, die mich nicht nur physisch fordert, sondern es mir auch erlaubt mich im tagtäglichen Leben verbunden zu fühlen.
Ich richte meine Stunden fordernd aus, gleichzeitig jedoch mit viel Feingefühl und Humor. Die Intention von mir ist es den Raum zu halten um eine Erfahrung zu schaffen in dem sich die Praktizierenden gestärkt fühlen und näher zu ihrem eigenen Körper, Seele und Geist kommen und somit vielleicht für diesen Zeitraum oder auch darüber hinaus präsent sind. Alignment sprich Ausrichtung unterstütze ich durch hand on assists (im Moment mehr verbal)um den Posen gerecht zu werden und die Effekte des Yoga bestmöglichst zu spüren. 
 
Saturday
10:30 - 11:45
Rücken Yoga Online
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Yoga gehört mit zu den effektivsten Formen der Prävention von Rückenbeschwerden. Rückenyoga bewirkt Muskelaufbau, Dehnung, positiver Belastung des Skeletts und Stressabbau. In dieser Klasse kannst du deine Rücken- und Bauchmuskeln stärken und deine Wirbelsäule beweglich und gesund halten. Viele Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und sind eine gute Vorsorge für gesunden Rücken.
 
Du brauchst keine Vorkenntnisse für diese Klasse.
Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Saturday
16:30 - 17:30
Kundalini Yoga Online
Ahed Sboul
EN
YogaKula
Kundalini Yoga, oft auch "Yoga des Bewusstseins" genannt, ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Atemarbeit, Körperhaltungen, Mantra, Meditation und Visualisierung beinhaltet. Kundalini Yoga hilft, den Geist zu entspannen und zu fokussieren, das Drüsen- und Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und bietet einen schnellen und direkten Weg, das Bewusstsein zu erhöhen.

Kundalini Yoga, often called the “Yoga of Awareness”, is a dynamic style of yoga that incorporates breath work, physical postures, mantra, meditation and visualization. Kundalini yoga sets help to relax and focus the mind, balance the glandular and nervous systems, and provides a quick and direct way to raise consciousness.

A sacred practice aimed at releasing dormant energy at the base of the spine. Using the breath, kriyas (cleansing exercises), chanting and meditation, students will experience new levels of energy and a sense of well-being. The Kriyas help achieve glandular and hormonal balance and the chanting meditations release emotional blocks while awareness of the breath maintains the mind in the present moment.

All Levels

Das ist eine Online Klasse.

Meet Ahed
Ahed Sboul received her training at the Neyyar Dam Sivananda Ashram in Kerala in 2006 and has been teaching regularly ever since. She later undertook Kundalini yoga training in Rishikesh, led by Gurmukh, one of the foremost Kundalini yoga teachers in the world. Ahed is an international civil servant. She considers her yoga as a contribution to the wellbeing of the individual and the community. Her classes are infused with yogic teachings and wisdom.
Saturday
18:00 - 19:30
Vinyasa Flow Online
Lina Schindler
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Lina
Ich komme ursprünglich aus Bayern und meine Leidenschaft zum Tanz hat mich nach Wien gebracht, wo ich wiederum Yoga für mich entdeckt habe. Seitdem ist Yoga für mich mit seinen vielseitigen Elementen aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken und sehr bereichernd. Mir gefällt an Yoga, dass es für jeden Moment, für jede Tageszeit und für jeden Lebenspunkt Techniken gibt, welche mich unterstützen mit mir in Verbindung zu bleiben und somit auch mit den Menschen um mich herum.

Yogapositionen verbinde ich gerne zu einem weichen Bewegungsfluss, ein Wechselspiel aus Kraft, Beweglichkeit und Balance. Meinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und zu spüren und mich von der Atmung tragen zu lassen, das verankert mich im Hier und Jetzt.

Ruhige entspannendere Einheiten schätze ich als Ausgleich zu meinem turbulenten Alltag als Volksschullehrerin sehr.

Mit einer Kombination aus Einfühlungsvermögen, Wertschätzung und einer Prise Humor bemühe ich mich einen offenen Raum für die Teilnehmer*Innen zu schaffen, um den Körper mit seiner Individualität annehmen, die innere und äußere Bewegung beobachten und eine Meditation in Bewegung genießen zu können.

Saturday
18:00 - 19:30
Blindfolded Yoga Online
Lina Schindler
DE
YogaKula
Schließe deine Augen und verbinde sie sanft mit einem Tuch. In dieser Klasse geht nicht darum wie Yoga aussieht, sondern wie es sich anfühlt. Tauche ein in deine innere Welt und vertiefe die Effekte von achtsamer Bewegung und Stille.

Lina leitet dich durch eine sanfte Praxis und eine neue Yogaerfahrung.

Meet Lina
Ich komme ursprünglich aus Bayern und meine Leidenschaft zum Tanz hat mich nach Wien gebracht, wo ich wiederum Yoga für mich entdeckt habe. Seitdem ist Yoga für mich mit seinen vielseitigen Elementen aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken und sehr bereichernd. Mir gefällt an Yoga, dass es für jeden Moment, für jede Tageszeit und für jeden Lebenspunkt Techniken gibt, welche mich unterstützen mit mir in Verbindung zu bleiben und somit auch mit den Menschen um mich herum.

Yogapositionen verbinde ich gerne zu einem weichen Bewegungsfluss, ein Wechselspiel aus Kraft, Beweglichkeit und Balance. Meinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und zu spüren und mich von der Atmung tragen zu lassen, das verankert mich im Hier und Jetzt.

Ruhige entspannendere Einheiten schätze ich als Ausgleich zu meinem turbulenten Alltag als Volksschullehrerin sehr.

Mit einer Kombination aus Einfühlungsvermögen, Wertschätzung und einer Prise Humor bemühe ich mich einen offenen Raum für die Teilnehmer*Innen zu schaffen, um den Körper mit seiner Individualität annehmen, die innere und äußere Bewegung beobachten und eine Meditation in Bewegung genießen zu können.

Sun November 29, 202029.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Sunday
09:00 - 10:15
Vinyasa Flow Online
Jason Yee
EN
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Jason
Many things brought me to yoga – chronic physical pain in early adulthood, a career studying the brain and body, and a need to complement my pastime in street dance, to name a few.
 
I trained in Boston in an Anusara-inspired hatha style and taught for 2 years before moving to Vienna where most of the time I do research that uses brain imaging to better understand why we do what we do.
 
My goal in teaching yoga is to help myself and others develop a relationship with our bodies that supports doing the things we most want to do. I try to cultivate a classroom culture in which students feel encouraged to explore less familiar aspects of their bodies rather than show off the most polished ones.
I tend towards a slow flow practice that uses movement and breath both between and within poses to achieve greater awareness of our selves and greater connection to the world around us. 
Sunday
11:00 - 12:15
Jivamukti Flow Online
Esther Sophia
EN
YogaKula
Ein intensiver und dynamischer Vinyasa Flow Stil. Im Jivamukti Yoga werden Vinyasa Yoga Sequenzen – also Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus – geübt, die kraftvoll und körperlich durchaus fordernd sind.
 
Durch die Musik erhält die Asanapraxis einen tänzerischen Charakter, der gute Laune macht und zu einer Art Flow oder Meditation in Bewegung führt. Auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen/Meditationen sind fester Bestandteil von Jivamukti Stunden.
 
Voraussetzungen: regelmäßige Yoga Praxis
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Esther
Ich bin das erste mal vor 12 Jahren mit Yoga in Berührung gekommen und habe dann viel später das 300 Stunden Teacher Training 2017 bei Jivamukti Yoga gemacht. Ich unterrichtete bei diversen Yoga Studios in NYC, zuletzt auch bei Jivamukti Yoga Union Square.
Persönlich ist Yoga für mich eine konstante Erdung, die mich nicht nur physisch fordert, sondern es mir auch erlaubt mich im tagtäglichen Leben verbunden zu fühlen.
Ich richte meine Stunden fordernd aus, gleichzeitig jedoch mit viel Feingefühl und Humor. Die Intention von mir ist es den Raum zu halten um eine Erfahrung zu schaffen in dem sich die Praktizierenden gestärkt fühlen und näher zu ihrem eigenen Körper, Seele und Geist kommen und somit vielleicht für diesen Zeitraum oder auch darüber hinaus präsent sind. Alignment sprich Ausrichtung unterstütze ich durch hand on assists (im Moment mehr verbal)um den Posen gerecht zu werden und die Effekte des Yoga bestmöglichst zu spüren. 
 
Sunday
15:15 - 16:30
Basic Yoga Online
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Erlerne das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen baust du eine solide Grundlage für deine Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

Keine Voraussetzungen notwendig
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Sunday
17:00 - 18:15
Vinyasa Flow Online
Yoga Kula
DE
YogaKula

Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.

A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.

Voraussetzungen: Basic Yoga, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Yoga
Sunday
18:30 - 19:45
Yin Yoga Online
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Im Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit, 5 bis 10 Minuten, passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Yin Haltungen wirken ähnlich wie Akupunktur. Dort, wo energetische Blockaden oft am stärksten vorhanden sind – im Bindegewebe, unterstüzt Yin Yoga die Gesunderhaltung und bringt die frische Energie durch die Kanäle zum fließen.

The positions are kept passive and held for a long time. The muscles are relaxed and the body stays calm so that the more compact connective tissue structures around the joints can be safely stimulated. Yin postures affect our meridian system, much like acupuncture. Wherever energy blockages are often most prevalent - in the connective tissue, Yin Yoga supports the health and brings the fresh energy through the channels to flow.

All levels

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Mon November 30, 202030.11.20
Class
Teacher
Lang.
Studio
Monday
09:00 - 10:15
Jivamukti Flow Online
Eva Kvasnicka
DE
YogaKula
Ein intensiver und dynamischer Vinyasa Flow Stil. Im Jivamukti Yoga werden Vinyasa Yoga Sequenzen – also Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus – geübt, die kraftvoll und körperlich durchaus fordernd sind.
 
Durch die Musik erhält die Asanapraxis einen tänzerischen Charakter, der gute Laune macht und zu einer Art Flow oder Meditation in Bewegung führt. Auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen/Meditationen sind fester Bestandteil von Jivamukti Stunden.
 
Voraussetzungen: regelmäßige Yoga Praxis
 
Das ist eine Online Klasse.
Meet Eva
Die Bedeutung von Yoga hat sich im Laufe meines Lebens immer wieder für mich verändert. Nach unterschiedlichen Ausbildungen und über 10 Jahren Erfahrung habe ich heute ein sehr umfassendes Bild von Yoga. Yoga kann für jeden etwas anderes bedeuten. Für mich Bedeutet es Bewegung, Achtsamkeit und Selbstbeherrschung. Mit der Zeit habe ich begriffen, dass Yoga sehr viel mehr ist als nur die Bewegung auf der Matte. Doch die Bewegung bringt uns erst zu dessen tieferer Bedeutung.

Meine Mutter nahm mich zum ersten Mal in ein Yogastudio mit als ich 7 Jahre alt war. Seitdem ist Yoga Teil meines Lebens, meine persönliche Praxis hat sich mit dem älter werden immer mehr intensiviert. 2015 habe ich meine erste 300 Stunden Jivamukti Lehrerausbildung mit Yogaswari und Jeffrey Cohen abgeschlossen. Daraufhin folgte ein 30Std. Yin-Yoga-Training mit David Kim und weitere Workshops mit Lehrern unterschiedlicher Richtungen. Beispielsweise: Vula Bolu, Claire Missingham, Jules Febre, Jessica Stickler, Elena Brower. 2019 folgte meine 200Std. Yogalehrerausbildung mit YogaWorks, unterrichtet von Anna Zorzou und David Kim.

In meinen Yogaklassen verbinde ich meine Erfahrungen. Ich unterrichte dynamische Flows und ruhigere Stunden mit dem Fokus auf korrekte Ausrichtung und logischen Sequenzen.
Ich unterrichte auf Deutsch.
Monday
11:00 - 12:30
Pre-Natal Online
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Ein ausgewogenes und sicher aufgebautes Programm. Spezielle Atemübungen wirken beruhigend, senken den Blutdruck und bereiten auf die Geburt vor. Es werden Yoga Positionen für die Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung geübt. Die Teilnehmerinnen lernen den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Entspannungsübungen für den Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt runden das Programm ab.
 
All Levels

Prepare for childbirth through gentle yoga poses and breathing exercises. Helps to relieve tension and teaches you how to remain calm and balanced. You will learn specific yoga poses for addressing the discomforts of pregnancy and for building strength, flexibility and endurance. The class includes breathing techniques and relaxation.

Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Monday
13:30 - 14:45
Post-Natal Online
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Yoga nach der Schwangerschaft ist wichtig, um den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor und entlasten den Rücken.

Rückbildungsyoga strafft und stärkt schonend den Körper, bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Kombination von Asanas und Pranayamas hilft auf sanfte Weise, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden, fördert Wohlbefinden und vertieft die Mutter-Kind-Beziehung.

Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Monday
16:00 - 17:00
Pilates Online
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln.

All Levels

Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Monday
17:30 - 18:45
Vinyasa Flow +
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
In dieser fortgeschrittenen und herausfordernden Klasse werden unter anderem komplexe Asanas geübt. Variationen und Modifikationen werden angeboten, damit die Schüler auf sichere und angemessene Weise auf Positionen hinarbeiten können. Wir empfehlen als Voraussetzung eine regelmäßige Yoga Praxis.

This high-level, strong and challenging flow will explore some of the more advanced and playful asanas. Variations and modifications are provided to allow students to work toward poses in a safe and appropriate way. This Class is most suitable for students with a regular yoga practice.

Voraussetzung: Vinyasa Flow Klassen oder vergleichbare Praxis.

Diese Klasse findet Online statt.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Monday
19:30 - 20:45
Gentle Flow Online
Rosa Stark
EN
YogaKula
Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln, vor allem Blöcken und Gurten. Länger gehaltene Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine ruhige Praxis, die es ermöglicht, neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Gut geeignet für alle, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen. Optimal als Übergang zwischen Basic und Vinyasa Flow Klassen.

Voraussetzungen: Basic, oder eine vergleichbare Yoga-Praxis.
 
Das ist eine Online Klasse.

 

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite activity in the world. My classes combine playfulness and anatomical precision, drawing from studies of Yoga, music, philosophy and psychology/neuroscience. Among my main teachers are Jason Crandell and Judith Lasater.