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Klassen

Unser Motto ist: Yoga muss flexibel sein! Sie sind zu jeder Klasse willkommen - mit oder ohne Reservierung.

Möchten Sie ohne Voranmeldung vorbei kommen? Wir haben fast immer Platz! Bitte versuchen Sie pünktlich zu sein: wir empfehlen 15 bis 10 Min. vor Klassenbeginn im Studio zu sein. Die Rezeption ist nicht immer durchgehend besetzt: es kann sein, dass die Tür nach Klassenbeginn geschlossen ist.

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Fri December 6, 201906.12.2019
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Friday
07:30 - 08:30
Pilates
All Levels
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln. Für alle Levels geeignet.
 
Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone. For all Levels.
Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Friday
09:00 - 10:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Friday
10:00 - 11:30
Iyengar Basics
All Levels
Jane Cote
EN
YogaKula
Eine Form des Hatha Yoga, die Präzision, Ausrichtung und vor allem Bewusstsein in Bewegung betont. Indem wir achtsam üben, gewinnen wir die Kraft und Flexibilität, die nötig sind, um sich frei zu bewegen. In dieser Klasse werden detaillierte Anweisungen gegeben, mit dem Ziel, die Positionen tiefer zu verstehen und zu verfeinern. Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln macht die Übungen leichter zugänglich. Der Unterricht besteht aus durchdachten Sequenzen, die energetisierende und stärkende Wirkung haben.
 
Iyengar Yoga is a form of Hatha Yoga that emphasizes precision, alignment, and most importantly awareness in action. By practicing mindfully, we gain the strength and flexibility needed to move freely. In this class, instructions are given to refine and understand the main actions in poses, while props are used to make poses more accessible and to explore poses more deeply. Classes are composed of thoughtful sequences that help students enjoy the energizing and restorative qualities of yoga.
Meet Jane
I am a Certified Iyengar Yoga Teacher (CIYT) and have studied yoga in the Iyengar method since 2004, when I completed my initial teacher training with Eileen Muir in Northampton, Massachusetts.

More recently I completed Patricia Walden's teacher training in Boston, Massachusetts to immerse myself in the Iyengar method, and assisted her weekly until my recent move to Vienna.

My professional role as a Doctor of Physical Therapy informs both my practice and teaching. I am drawn to the Iyengar method for its precision in alignment, which I have repeatedly found to have a sound anatomical and biomechanical basis. The method also emphasizes the study of yoga philosophy to inform one's daily life.

I have a regular practice of chanting the yoga sutras and love to share this in classes.

Friday
11:00 - 12:30
Yin & Yang
Intermediate
Kelly Cameron
EN
YogaKula
In dieser Klasse werden kräftigende, wärmende „Yang“ Vinyasa Flows mit dem beruhigenden, kühlenden „Yin“ Aspekt von erholsamen Restorative Posen kombiniert.
Die Verbindung der Gegensätze bringt einerseits den Nutzen von länger gehaltenen Posen, welche sich positiv auf das Bindegewebe auswirken, sowie andererseits den Vorteil dynamischer Yang Positionen, welche Kraft, Stabilität und Ausdauer begünstigen.
Sich gegenseitig dabei zu unterstützen, die Kraft der Dualität zu integrieren, den Ausgleich zwischen Yin & Yang zu schaffen, lässt dich mit einem angenehmen, glücklichen Gefühl zurück.
 
EN:
 
This class combines a strong, warming, ‘Yang’ Vinyasa flow with the quiet, cooling ‘Yin’ aspects of relaxing restorative poses.
The blending of these two dualities brings together the benefits of longer held poses to hydrate and strengthen connective tissue and the dynamic heating benefits of yang to build strength, resiliency and stamina.

Supporting each other within their dualities and finding that sweet balance leaves you feeling energized and happy.

 
Meet Kelly
Education certificates - RYT-200 Vinyasa teacher training Toronto, Canada
RYT - 500 in Advanced Hatha and Vinyasa, Indonesia
Currently studying with Yoga Medicine as a physical therapist.
 
Everyone who practices yoga has a story to tell. It could be of physical contentment, of the discovery of breath, how it has shaped our lives, or literally saved our lives.
We all have stories of transformations and awakenings because yoga is that kind of practice.
If we stick with it long enough, it has a way of teaching us how to get in touch with ourselves and move us beyond our initial definition of who we are.

It’s fun to move through life feeling the affects of yoga move through my body and mind. I am always excited, honoured and humble to share it with my students.

 

Friday
15:00 - 16:30
Basic Yoga
Beginners
Anna Sopromaze
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

 
Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.
Meet Anna
Meine Yoga Praxis begann 1996 mit Bikram Yoga im dritten Bezirk. Viele Jahre übte ich die fixe Sequenzen, die mir geholfen haben, die grundlegende Hatha Yoga Positionen zu verstehen. Später kamen dazu die dynamische Vinyasa Flow und die ruhige Yin und Restorative Yoga Klassen.
 
Yoga ist mehr als eine Reihe von Übungen. Es ist eine Möglichkeit sich selbst zu entdecken, zu verstehen, und weiterzuentwickeln.
 
Yoga ist vielseitig aber nicht kompliziert: es ist wirklich für jeden zugänglich! Den Alltag unterbrechen, um jede Bewegung, jeden Atemzug, jeden Moment der Stille bewusst zu erleben - das ist für mich Yoga.
Friday
16:00 - 17:00
Pilates
All Levels
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln. Für alle Levels geeignet.
 
Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone. For all Levels.
Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Friday
17:00 - 18:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Natalie Alison
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Friday
19:00 - 20:30
Yin Yoga
All Levels
Natalie Alison
DE
YogaKula
Im Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit, 5 bis 10 Minuten, passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Yin Haltungen wirken ähnlich wie Akupunktur. Dort, wo energetische Blockaden oft am stärksten vorhanden sind – im Bindegewebe, unterstüzt Yin Yoga die Gesunderhaltung und bringt die frische Energie durch die Kanäle zum fließen.
Alle Levels
 
The positions are kept passive and held for a long time. The muscles are relaxed and the body stays calm so that the more compact connective tissue structures around the joints can be safely stimulated. Yin postures affect our meridian system, much like acupuncture. Wherever energy blockages are often most prevalent - in the connective tissue, Yin Yoga supports the health and brings the fresh energy through the channels to flow.

All levels

Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Sat December 7, 201907.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Saturday
09:00 - 10:30
Vinyasa Flow +
Advanced
Malika Fankha
EN
YogaKula

In dieser fortgeschrittenen und herausfordernden Klasse werden unter anderem komplexe Asanas geübt. Variationen und Modifikationen werden angeboten, damit die Schüler auf sichere und angemessene Weise auf Positionen hinarbeiten können. Wir empfehlen als Voraussetzung eine regelmäßige Yoga Praxis.

This high-level, strong and challenging flow will explore some of the more advanced and playful asanas. Variations and modifications are provided to allow students to work toward poses in a safe and appropriate way. This Class is most suitable for students with a regular yoga practice.

Meet Malika
Ausbildung:
Schauspielakademie Zürich
Salzburg Experimental Academy Of Dance (SEAD)
NYU Tisch of Performing Arts New York
Shaolin Kung Fu Vienna
Yoga Teacher Training Paul Dallaghan, Samahita Retreat Thailand, RYS

Unterricht:
Kraftvolle, fliessende Vinyasa Praxis kombiniert mit Elementen aus südöstlicher Kampfkunst und Zeitgenössischem Tanz. Die körpereigene Intelligenz, Eigengewicht und Schwerkraft sind dabei in einem konstanten Dialog, um mehr Leichtigkeit und Effizienz in der Bewegung und gleichzeitig mehr Klarheit in der Form zu finden.

Unterricht in Englisch.

Saturday
10:00 - 11:30
Yoga im Sofitel
All Levels
Jason Yee
EN
YogaKula
Eine abgerundete Sequenz: diese Klasse verbindet Mobilisation und Kräftigung.

Vinyasa Yoga Klassiker: Sonnengrüße, Stehende, Sitzende und Umkehrhaltungen werden geübt, ebenso eine ausgiebige Endentspannung. Durch ein reiches Angebot an Variationen kommen sowohl Langzeityogis als auch Anfänger auf ihre Kosten.

Im Anschluß können Sie den Wellness-Bereich von SoSpa nutzen.
SoSpa: € 5 für Bademantel, Handtuch und Slippers immer fix zu bezahlen an der SoSpa Rezeption.
Parken: € 1,50 pro Stunde in Sofitel Garage.
Behandlungen: - 20% Rabatt auf alle Behandlungen im SoSpa zwischen 11:30 und 15:00. Für alle Behandlungen und Massagen die Reservierung unter 01 906169406 Nadine Kaindl / Ramin Gholami.

Begrenzte Teilnehmer-Zahl! Bitte um Online-Voranmeldung als unbezahlt ("unpaid") - Bezahlung direkt vor Ort bei Lehrerin. Nur Barzahlung möglich.

Kosten:
Day-Time oder Full-Time Mitglieder kostenlos

Alle andere Karten oder YogaKula Gäste: Drop-In € 20 - direkt vor Ort bar zu bezahlen.

A fun and invigorating yoga flow class, infused with sun salutations, standing postures and some of the more basic twists, inversions and backbends. Basic yoga knowledge is recommended, but posture variations are offered and explained in order to serve practitioners with varied experience.

Meet Jason
Many things brought me to yoga – chronic physical pain in early adulthood, a career studying the brain and body, and a need to complement my pastime in street dance, to name a few.
 
I trained in Boston in an Anusara-inspired hatha style and taught for 2 years before moving to Vienna where most of the time I do research that uses brain imaging to better understand why we do what we do.
 
My goal in teaching yoga is to help myself and others develop a relationship with our bodies that supports doing the things we most want to do. I try to cultivate a classroom culture in which students feel encouraged to explore less familiar aspects of their bodies rather than show off the most polished ones.
I tend towards a slow flow practice that uses movement and breath both between and within poses to achieve greater awareness of our selves and greater connection to the world around us. 
Saturday
11:00 - 12:30
Basic Yoga
Beginners
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

 
Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.
Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Saturday
15:30 - 17:00
Ashtanga Yoga
All Levels
Kieana Shirzadeh Semsar
DE
YogaKula
The Ashtanga Vinyasa Tradition is a practice origined in Mysore, India. It is a dynamic form of Hatha Yoga.
I guide advanced students Mysore Style with hands-on-adjustments and individual support as well as students of all levels through guided classes and breaking down asanas according to individual needs.

All Ashtanga classes are perfect for beginners who like to be challenged and students with basic Yoga experience.
Meet Kieana Shirzadeh
Ich unterrichte seit 3 Jahren hauptberuflich Yoga. Seit 1,5 Jahren bin ich Teil der Budokon Familie und verbringe die Hälfte des Jahres in Miami in den Headquarters, die andere Hälfte in Wien, unterrichte Yoga und bin Melayne und Cameron Shayne‘s Assistentin. Meine erste Yoga Ausbildung habe ich 2016 absolviert, gefolgt von 50hr Budokon Yoga im Mai 2018, 150hr Liquid Flow Yoga bei Simon Park. Im August 2018 habe ich meine 500hr Ausbildung in Miami absolviert.
Saturday
17:30 - 19:00
Gentle Flow
Intermediate
Kieana Shirzadeh Semsar
DE
YogaKula

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Twists und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Sequenz. Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.

Voraussetzungen: Basic, Gentle Flow oder eine vergleichbare Yoga-Praxis

 
Meet Kieana Shirzadeh
Ich unterrichte seit 3 Jahren hauptberuflich Yoga. Seit 1,5 Jahren bin ich Teil der Budokon Familie und verbringe die Hälfte des Jahres in Miami in den Headquarters, die andere Hälfte in Wien, unterrichte Yoga und bin Melayne und Cameron Shayne‘s Assistentin. Meine erste Yoga Ausbildung habe ich 2016 absolviert, gefolgt von 50hr Budokon Yoga im Mai 2018, 150hr Liquid Flow Yoga bei Simon Park. Im August 2018 habe ich meine 500hr Ausbildung in Miami absolviert.
Sun December 8, 201908.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Sunday
09:00 - 10:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Kelly Cameron
EN
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Kelly
Education certificates - RYT-200 Vinyasa teacher training Toronto, Canada
RYT - 500 in Advanced Hatha and Vinyasa, Indonesia
Currently studying with Yoga Medicine as a physical therapist.
 
Everyone who practices yoga has a story to tell. It could be of physical contentment, of the discovery of breath, how it has shaped our lives, or literally saved our lives.
We all have stories of transformations and awakenings because yoga is that kind of practice.
If we stick with it long enough, it has a way of teaching us how to get in touch with ourselves and move us beyond our initial definition of who we are.

It’s fun to move through life feeling the affects of yoga move through my body and mind. I am always excited, honoured and humble to share it with my students.

 

Sunday
11:00 - 12:30
Gentle Flow
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Twists und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Sequenz. Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.

Voraussetzungen: Basic, Gentle Flow oder eine vergleichbare Yoga-Praxis

 
Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at

Sunday
17:00 - 18:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at

Sunday
19:00 - 20:30
Yin Yoga
All Levels
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Im Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit, 5 bis 10 Minuten, passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Yin Haltungen wirken ähnlich wie Akupunktur. Dort, wo energetische Blockaden oft am stärksten vorhanden sind – im Bindegewebe, unterstüzt Yin Yoga die Gesunderhaltung und bringt die frische Energie durch die Kanäle zum fließen.
Alle Levels
 
The positions are kept passive and held for a long time. The muscles are relaxed and the body stays calm so that the more compact connective tissue structures around the joints can be safely stimulated. Yin postures affect our meridian system, much like acupuncture. Wherever energy blockages are often most prevalent - in the connective tissue, Yin Yoga supports the health and brings the fresh energy through the channels to flow.

All levels

Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Mon December 9, 201909.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Monday
07:30 - 08:30
Vinyasa Flow
All Levels
Johannes Baluch
DE
YogaKula
Eine belebende Vinyasa Flow Klasse, basiert auf Koordination zwischen Atem und Bewegung. Sonnengrüsse, stehende Haltungen, einfache Drehungen und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Abfolge. Schwierigkeitsgrad wird an die Teilnehmenden angepasst. Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

A fun and invigorating yoga class, based on linking movement with breath. The flow is infused with sun salutations, standing postures and some of the more basic twists, inversions and backbends. Basic yoga knowledge is recommended, but posture variations are offered and explained in order to serve practitioners with varied experience.

Meet Johannes
Ich begann 2012 zu üben und zwei Jahre später Yoga zu unterrichten. Mein Unterricht ist von verschiedenen Yogarichtungen beeinflusst: Vinyasa Flow, Hatha Yoga und Ashtanga. Judo, Geräteturnen, Basketball, Skifahren, „Gym-Training“: über die Jahre hinweg erlernte ich verschiedenste Bewegungsarten, die ich heute in meinen Yogaunterricht einfließen lasse. Ich versuche, alte Bewegungsmuster aufzusplitten und neu zu interpretieren. Unterricht in Deutsch.
Mehr über Johannes

 

Monday
09:00 - 10:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at

Monday
10:00 - 11:30
Pre-Natal
All Levels
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Ein ausgewogenes und sicher aufgebautes Programm. Spezielle Atemübungen wirken beruhigend, senken den Blutdruck und bereiten auf die Geburt vor. Es werden Yoga Positionen für die Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung geübt. Die Teilnehmerinnen lernen den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Entspannungsübungen für den Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt runden das Programm ab.
Voraussetzungen: keine
 
 
Prepare for childbirth through gentle yoga poses and breathing exercises. Helps to relieve tension and teaches you how to remain calm and balanced. You will learn specific yoga poses for addressing the discomforts of pregnancy and for building strength, flexibility and endurance. The class includes breathing techniques and relaxation. 
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Monday
12:10 - 13:10
Power Hour
All Levels
Barbara Salcher
DE
YogaKula
For those looking to work trough an hour of invigorating and energizing yoga that will keep you focused and challenged. This class will incorporate a nice balance of movement, strength building, core work and flexibility and always wind down with some softness and stillness before moving refreshed into the rest of your day.
 
All Levels
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Monday
13:30 - 14:45
Mama & Baby
All Levels
Barbara Salcher
DE
YogaKula

Mamas und Babys ( 6 Wochen - 12 Monaten ) erwartet hier ein buntes Wohlfühlprogramm für Körper und Seele.

Sonnengrüße, stehende und gezielte kräftigende Asanas wechseln sich ab mit Dehnungsübungen und Drehungen.

Natürlich werden die Babys auch bei einigen Übungsabläufen kreativ miteingebunden und eine Babymassage darf auch nicht fehlen. Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind.

Yoga nach der Schwangerschaft ist wichtig, um den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor und entlasten den Rücken.

Rückbildungsyoga strafft und stärkt schonend den Körper, bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Kombination von Asanas und Pranayamas hilft auf sanfte Weise, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden, fördert Wohlbefinden und vertieft die Mutter-Kind-Beziehung.

Voraussetzungen: keine

Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Monday
16:00 - 17:00
Pilates
All Levels
Natalie Alison
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln. Für alle Levels geeignet.
 
Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone. For all Levels.
Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Monday
17:00 - 18:00
Basic Yoga
Beginners
Anna Sopromaze
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.

Meet Anna
Meine Yoga Praxis begann 1996 mit Bikram Yoga im dritten Bezirk. Viele Jahre übte ich die fixe Sequenzen, die mir geholfen haben, die grundlegende Hatha Yoga Positionen zu verstehen. Später kamen dazu die dynamische Vinyasa Flow und die ruhige Yin und Restorative Yoga Klassen.
 
Yoga ist mehr als eine Reihe von Übungen. Es ist eine Möglichkeit sich selbst zu entdecken, zu verstehen, und weiterzuentwickeln.
 
Yoga ist vielseitig aber nicht kompliziert: es ist wirklich für jeden zugänglich! Den Alltag unterbrechen, um jede Bewegung, jeden Atemzug, jeden Moment der Stille bewusst zu erleben - das ist für mich Yoga.
Monday
17:30 - 19:00
Vinyasa Flow +
Advanced
Natalie Alison
DE
YogaKula

In dieser fortgeschrittenen und herausfordernden Klasse werden unter anderem komplexe Asanas geübt. Variationen und Modifikationen werden angeboten, damit die Schüler auf sichere und angemessene Weise auf Positionen hinarbeiten können. Wir empfehlen als Voraussetzung eine regelmäßige Yoga Praxis.

This high-level, strong and challenging flow will explore some of the more advanced and playful asanas. Variations and modifications are provided to allow students to work toward poses in a safe and appropriate way. This Class is most suitable for students with a regular yoga practice.

Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Monday
18:30 - 19:40
Basic Yoga
Beginners
Anna Sopromaze
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

 
Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.
Meet Anna
Meine Yoga Praxis begann 1996 mit Bikram Yoga im dritten Bezirk. Viele Jahre übte ich die fixe Sequenzen, die mir geholfen haben, die grundlegende Hatha Yoga Positionen zu verstehen. Später kamen dazu die dynamische Vinyasa Flow und die ruhige Yin und Restorative Yoga Klassen.
 
Yoga ist mehr als eine Reihe von Übungen. Es ist eine Möglichkeit sich selbst zu entdecken, zu verstehen, und weiterzuentwickeln.
 
Yoga ist vielseitig aber nicht kompliziert: es ist wirklich für jeden zugänglich! Den Alltag unterbrechen, um jede Bewegung, jeden Atemzug, jeden Moment der Stille bewusst zu erleben - das ist für mich Yoga.
Monday
19:30 - 21:00
Soul Yoga
All Levels
Rosa Stark
EN
YogaKula
Dehnung. Entspannung. Meditation.

Soul Yoga beruhigt das Nervensystem, erreicht das tiefliegende Bindegewebe und unterstützt das Immunsystem. Dies ergibt: Tiefe Konzentration und aufgehellte Stimmung.
Die Klasse kann Elemente aus Yin, Restorative, und Nada Yoga (Singen von Mantras) beinhalten. Der Fokus wechselt wöchentlich, Themen und Sequenzen ändern sich alle fünf bis acht Wochen.

This class is ideal for highly active people – runners, cyclists, swimmers - as well as anyone wanting to release tightness in their body: Combining Yin-, Restorative- and Nada Yoga elements, this class will leave you feeling lighter, more flexible, and open through body, mind and heart. Perfect for all levels of experience, even beginners.

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite thing in the world.
I finished my Vinyasa Yoga teacher training with Yogashala Berlin five years ago and have been teaching groups and individuals since.
In my classes playfulness and correct alignment go hand in hand. You and your body are what I care about first and foremost: I want to help you develop a healthy Yoga practice. On a physical level I teach a balance of strengthening and increasing flexibility. I will make you breathe, sweat and sigh. On an emotional level I offer and hold a space for you to be wherever you are.
I am fascinated by the way Yoga invites us to fall over, have a good laugh and explore our bodies from scratch.
Don't worry if you are stiff like Kaiser Franz' statue or were always the one to drop the spear behind you in your gym class (I was that person, too). It does not matter how far you can stretch or whether you can turn yourself into a pretzel.This practice is less about what you do and more about the quality you do it with. Same goes for my teaching Yoga: I am stoked that rather than sticking with one routine I get to continually reinvent my teaching as I go. I find inspiration in my studies of philosophy, psychology and my musical training. Uniting different paths is what I am most curious about.  
 
more about Rosa: www.rosastark.com     
Tue December 10, 201910.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Tuesday
07:15 - 08:15
Vinyasa Flow
All Levels
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Eine belebende Vinyasa Flow Klasse, basiert auf Koordination zwischen Atem und Bewegung. Sonnengrüsse, stehende Haltungen, einfache Drehungen und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Abfolge. Schwierigkeitsgrad wird an die Teilnehmenden angepasst. Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

A fun and invigorating yoga class, based on linking movement with breath. The flow is infused with sun salutations, standing postures and some of the more basic twists, inversions and backbends. Basic yoga knowledge is recommended, but posture variations are offered and explained in order to serve practitioners with varied experience.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Tuesday
09:00 - 10:30
Basic Yoga
Beginners
Katie LaFolle
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

 
Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.
Meet Katie
Katie tanzt, singt, springt und spielt und ist das erste Mal mit 18 Jahren auf Yoga gestoßen. Sie war absolut fasziniert von der aktiven Wirkung und Veränderung, die ihr Körper während und nach dieser Stunde verspürte. Sie praktizierte Hatha Yoga in unterschiedlichster Form und stieß dann auf Vinyasa Yoga, das mit seinen fließenden Bewegungen und dem bewusst geführten Atem wie Tanz auf der Matte erschien. 2016 absolvierte sie eine Vinyasa und Hatha Yoga Ausbildung im Ursprungsland des Yoga, in Rishikesh, Indien. Mit ihrer angenehmen Stimme führt sie mit viel positiver Energie durch Vinyasa und Hatha Stunden.
„Yoga ist für mich der Weg nach Innen, zu den Wurzeln meiner Seele und Liebe zu mir selbst.“
Tuesday
11:00 - 12:30
Gentle Flow
Intermediate
Caroline Decker
DE
YogaKula

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Twists und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Sequenz. Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.

Voraussetzungen: Basic, Gentle Flow oder eine vergleichbare Yoga-Praxis

 
Meet Caroline
Ich komme ursprünglich aus Berlin und kam durch ein Tanzstudium nach Österreich. Während meiner Zeit als Tänzerin lernte ich das Yoga kennen. Es folgten Ausbildungen bei Paul Dallaghan in Thailand und bei meinem wichtigsten Lehrer Prasad Rangnekar in Indien, bei dem ich mich weiterhin kontinuierlich in Yogapsychologie, Philosophie, Meditation weiterbilde.
Das erste Mal unterrichtete ich 2004 in einer Turnhalle in Nord Schweden, inzwischen halte ich regelmäßig Kurse in Studios, Firmen/Kompanien sowie Workshops und Einzelstunden.
Mein Unterricht ist für alle geeignet, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten. Zusätzlich zu den körperlichen Aspekten (Alignment, Balance von Kraft und Beweglichkeit usw.) lege ich viel Wert auf den Atemfluss und die innere Wahrnehmung. So kommen die mentale Vorgänge zur Ruhe und lassen sich gut beobachten.
Neben meiner Unterrichtstätigkeit mache ich derzeit eine Energiearbeitausbildung und singe korsisch polyphone Gesänge mit den „Cowbirds“.
www.carolinedecker.com
Tuesday
17:30 - 19:00
Vinyasa Flow
Intermediate
Rosa Stark
EN
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite thing in the world.
I finished my Vinyasa Yoga teacher training with Yogashala Berlin five years ago and have been teaching groups and individuals since.
In my classes playfulness and correct alignment go hand in hand. You and your body are what I care about first and foremost: I want to help you develop a healthy Yoga practice. On a physical level I teach a balance of strengthening and increasing flexibility. I will make you breathe, sweat and sigh. On an emotional level I offer and hold a space for you to be wherever you are.
I am fascinated by the way Yoga invites us to fall over, have a good laugh and explore our bodies from scratch.
Don't worry if you are stiff like Kaiser Franz' statue or were always the one to drop the spear behind you in your gym class (I was that person, too). It does not matter how far you can stretch or whether you can turn yourself into a pretzel.This practice is less about what you do and more about the quality you do it with. Same goes for my teaching Yoga: I am stoked that rather than sticking with one routine I get to continually reinvent my teaching as I go. I find inspiration in my studies of philosophy, psychology and my musical training. Uniting different paths is what I am most curious about.  
 
more about Rosa: www.rosastark.com     
Tuesday
18:30 - 20:00
Kundalini Yoga
All Levels
Elisabeth Mitterrutzner
DE
YogaKula
Kundalini Yoga, oft auch "Yoga des Bewusstseins" genannt, ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Atemarbeit, Körperhaltungen, Mantra, Meditation und Visualisierung beinhaltet. Kundalini Yoga hilft, den Geist zu entspannen und zu fokussieren, das Drüsen- und Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und bietet einen schnellen und direkten Weg, das Bewusstsein zu erhöhen.
 
 
Kundalini Yoga, often called the “Yoga of Awareness”, is a dynamic style of yoga that incorporates breath work, physical postures, mantra, meditation and visualization. Kundalini yoga sets help to relax and focus the mind, balance the glandular and nervous systems, and provides a quick and direct way to raise consciousness.
All Levels
Meet Elisabeth
Ich habe viele Facetten: AHS-Lehrerin, Sprachtrainerin in der Erwachsenenbildung und Kundalini Yoga Lehrerin. Ich war als Trainerin für junge Lehrkräfte im NGO Bereich und als Learning and Development Specialist im Bereich der Physiotherapie tätig – in Österreich, Italien und Irland. Menschen dabei zu begleiten, ihre äußere (durch Sprachkenntnisse) wie innere (durch Yoga und Meditation) Welt zu erkunden und zu erweitern, ist meine Leidenschaft.

Yoga und Meditation begleiten mich bereits seit gut 15 Jahren. Während dieser Zeit praktizierte ich die Fünf Tibeter, Tai Chi Quan, Qigong und unterschiedliche Yoga- und Meditationsformen, die mich zu  Kundalini Yoga, mein yogisches Zuhause, geführt haben. 2016 absolvierte ich schließlich das KRI (Kundalini Research Institute) zertifizierte Kundalini Yoga Teacher Training in Irland, wo ich auch zu unterrichten begann. Fortbildungen in verschiedenen Bereichen (Achtsamkeitstraining, Yoga for Fertility and the Menstrual Cycle, EFT) folgten und sind Teil meiner stetigen Weiterentwicklung als Yogalehrerin.

Mit Feingefühl unterstütze ich meine KursteilnehmerInnen dabei, ihre Selbstwahrnehmung auf körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Ebene zu schulen, um Grenzen auszudehnen und auch einhalten zu lernen. Meine Klasse sind sanft und achtsam, sowie dynamisch und lebendig und folgen, wie im Kundalini Yoga durch die Übungsreihen vorgesehen, einem konkreten Ablauf.
 
Unterrichtssprache: Deutsch, Englisch
 
Mehr über Elisabeth: www.facebook.com/SoulbreathYoga

Tuesday
19:30 - 21:00
Gentle Flow 35
All Levels
Rosa Stark
EN
YogaKula

In a room heated to 35 degrees Celsius, this flow class will take you through a series of progressive postures to promote cleansing, increase strength, flexibility, balance, and coordination. The sequence, slow but dynamic, will condition both muscles and soft tissue.

Prerequisite: Basic, Gentle Flow or similar practice

Für diese Gentle Flow Klasse wird der Raum auf sanfte 35 Grad vorgewärmt. Die Positionen steigern sich, reinigen den Körper, fördern Kraft und Flexbilität, Balance und Koordination. Langsam und zugleich dynamisch trainiert die Sequenz Muskeln und Faszien.

Voraussetzung: Basic, Gentle Flow oder vergleichbare Praxis

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite thing in the world.
I finished my Vinyasa Yoga teacher training with Yogashala Berlin five years ago and have been teaching groups and individuals since.
In my classes playfulness and correct alignment go hand in hand. You and your body are what I care about first and foremost: I want to help you develop a healthy Yoga practice. On a physical level I teach a balance of strengthening and increasing flexibility. I will make you breathe, sweat and sigh. On an emotional level I offer and hold a space for you to be wherever you are.
I am fascinated by the way Yoga invites us to fall over, have a good laugh and explore our bodies from scratch.
Don't worry if you are stiff like Kaiser Franz' statue or were always the one to drop the spear behind you in your gym class (I was that person, too). It does not matter how far you can stretch or whether you can turn yourself into a pretzel.This practice is less about what you do and more about the quality you do it with. Same goes for my teaching Yoga: I am stoked that rather than sticking with one routine I get to continually reinvent my teaching as I go. I find inspiration in my studies of philosophy, psychology and my musical training. Uniting different paths is what I am most curious about.  
 
more about Rosa: www.rosastark.com     
Wed December 11, 201911.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Wednesday
07:30 - 08:30
Vinyasa Flow
All Levels
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Eine belebende Vinyasa Flow Klasse, basiert auf Koordination zwischen Atem und Bewegung. Sonnengrüsse, stehende Haltungen, einfache Drehungen und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Abfolge. Schwierigkeitsgrad wird an die Teilnehmenden angepasst. Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

A fun and invigorating yoga class, based on linking movement with breath. The flow is infused with sun salutations, standing postures and some of the more basic twists, inversions and backbends. Basic yoga knowledge is recommended, but posture variations are offered and explained in order to serve practitioners with varied experience.

Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Wednesday
09:00 - 10:30
Gentle Flow
Intermediate
Natalie Alison
DE
YogaKula

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Twists und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Sequenz. Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.

Voraussetzungen: Basic, Gentle Flow oder eine vergleichbare Yoga-Praxis

 
Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Wednesday
11:00 - 12:00
Pilates
All Levels
Natalie Alison
DE
YogaKula
Pilates unterstützt bei der Entwicklung der Rückenmuskulatur durch Stärkung der tief liegenden Bauchmuskeln. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Durch das einzigartige Pilates-Bewegungs-System, das auf Atmung, gesunde Gelenk-Artikulation und Stabilität in der Körpermitte fokussiert, werden Sie Kraft, Flexibilität und Tonus entwickeln. Für alle Levels geeignet.
 
Pilates will help you develop and maintain next-level core muscles by strengthening the deep abdominal muscles that support your spine. Through Pilates's unique system of movement, which focuses on breath, healthy joint articulation and stability in the core, you'll build strength, flexibility and tone. For all Levels.
Meet Natalie
Meine erste Yogastunde nahm ich 1999 von Amy Lafond in Los Angeles. Yoga war für mich zu diesem Zeitpunkt eine Aufwärmung für meine Tanzausbildung.
Nach meiner Rückkehr nach Wien setzte ich allerdings meine Praxis nicht fort. Erst 2010 bei den Dreharbeiten zu “Sturm der Liebe” und der Suche nach etwas, das mir beim Entspannen und Entstressen hilft, stieß ich wieder auf Yoga. 3-4 Mal in der Woche besuchte ich Petros Haffenrichter´s großartige Stunden im Jivamukti München.
Das entspannte Gefühl nach einer Yogastunde und der stille, meditative Geist waren unter anderem die Dinge, die ich am meisten am Praktizieren genoss.
Dies möchte ich nun auch gerne mit meinen Schülern teilen. Ich durfte in meinem Leben so viele tolle Yogastunden mitmachen, und nun ist es Zeit zurückzugeben, und mit anderen mein Yoga und meine Yogaerfahrungen zu teilen. 
 
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch
Wednesday
12:10 - 13:10
Power Hour
All Levels
Caroline Decker
DE
YogaKula
For those looking to work trough an hour of invigorating and energizing yoga that will keep you focused and challenged. This class will incorporate a nice balance of movement, strength building, core work and flexibility and always wind down with some softness and stillness before moving refreshed into the rest of your day.
 
All Levels
Meet Caroline
Ich komme ursprünglich aus Berlin und kam durch ein Tanzstudium nach Österreich. Während meiner Zeit als Tänzerin lernte ich das Yoga kennen. Es folgten Ausbildungen bei Paul Dallaghan in Thailand und bei meinem wichtigsten Lehrer Prasad Rangnekar in Indien, bei dem ich mich weiterhin kontinuierlich in Yogapsychologie, Philosophie, Meditation weiterbilde.
Das erste Mal unterrichtete ich 2004 in einer Turnhalle in Nord Schweden, inzwischen halte ich regelmäßig Kurse in Studios, Firmen/Kompanien sowie Workshops und Einzelstunden.
Mein Unterricht ist für alle geeignet, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten. Zusätzlich zu den körperlichen Aspekten (Alignment, Balance von Kraft und Beweglichkeit usw.) lege ich viel Wert auf den Atemfluss und die innere Wahrnehmung. So kommen die mentale Vorgänge zur Ruhe und lassen sich gut beobachten.
Neben meiner Unterrichtstätigkeit mache ich derzeit eine Energiearbeitausbildung und singe korsisch polyphone Gesänge mit den „Cowbirds“.
www.carolinedecker.com
Wednesday
13:30 - 14:45
Mama & Baby
All Levels
Barbara Salcher
DE
YogaKula

Mamas und Babys ( 6 Wochen - 12 Monaten ) erwartet hier ein buntes Wohlfühlprogramm für Körper und Seele.

Sonnengrüße, stehende und gezielte kräftigende Asanas wechseln sich ab mit Dehnungsübungen und Drehungen.

Natürlich werden die Babys auch bei einigen Übungsabläufen kreativ miteingebunden und eine Babymassage darf auch nicht fehlen. Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind.

Yoga nach der Schwangerschaft ist wichtig, um den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor und entlasten den Rücken.

Rückbildungsyoga strafft und stärkt schonend den Körper, bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Kombination von Asanas und Pranayamas hilft auf sanfte Weise, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden, fördert Wohlbefinden und vertieft die Mutter-Kind-Beziehung.

Voraussetzungen: keine

Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Wednesday
16:00 - 17:30
Pre-Natal
All Levels
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Ein ausgewogenes und sicher aufgebautes Programm. Spezielle Atemübungen wirken beruhigend, senken den Blutdruck und bereiten auf die Geburt vor. Es werden Yoga Positionen für die Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung geübt. Die Teilnehmerinnen lernen den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Entspannungsübungen für den Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt runden das Programm ab.
Voraussetzungen: keine
 
 
Prepare for childbirth through gentle yoga poses and breathing exercises. Helps to relieve tension and teaches you how to remain calm and balanced. You will learn specific yoga poses for addressing the discomforts of pregnancy and for building strength, flexibility and endurance. The class includes breathing techniques and relaxation. 
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Wednesday
17:00 - 18:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Katrin Roschangar
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Katrin
Mein Unterrichtsstil verbindet die beiden Elemente, die mich zeit meines Lebens in Bewegung halten: Yoga und Tanz. Fließende Vinyasa-Sequenzen, die Sonnengrüße und Asanas organisch miteinander verbinden, prägen meine Yogaklassen. Die Praktizierenden haben durch den gut durchdachten Aufbau der Stunde viele Möglichkeiten ihr Können zu festigen, weiterzuentwickeln und zu verfeinern. Trotz – oder gerade wegen - der körperlichen Herausforderung lege ich besonderen Wert auf innere Ruhe und Achtsamkeit, so dass Yoga eine Quelle für Regeneration und frische Energie ist.

Mein Tanzstudium absolvierte ich an der Rotterdamse Dansakademie und die Yogalehrer-Ausbildung bei Balance in Frankfurt/Main, ein Studio für Ashtanga und Vinyasa Yoga. Die anatomischen Kenntnisse erwarb ich als KMI-Structural Bodyworkerin bei der Anatomie-Koryphäe Tom Myers.

Ich habe als Tanzpädagogin und Tänzerin gearbeitet und bin ebenfalls im Bereich Kulturmanagement tätig. Als Trainingsleitung am Tanzquartier Wien habe ich viele Jahre Yoga an professionelle TänzerInnen unterrichtet. Seit der Spielzeit 2017/18 bin ich an der Wiener Staatsoper / Abteilung Komparserie beschäftigt.

Wednesday
18:00 - 19:30
Yin Yoga
All Levels
Sabine Riecker
DE
YogaKula
Im Yin Yoga werden die Stellungen längere Zeit, 5 bis 10 Minuten, passiv gehalten. Die Muskeln sind entspannt und der Körper bleibt ruhig, so dass die kompakteren Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum auf sichere Weise stimuliert werden können. Yin Haltungen wirken ähnlich wie Akupunktur. Dort, wo energetische Blockaden oft am stärksten vorhanden sind – im Bindegewebe, unterstüzt Yin Yoga die Gesunderhaltung und bringt die frische Energie durch die Kanäle zum fließen.
Alle Levels
 
The positions are kept passive and held for a long time. The muscles are relaxed and the body stays calm so that the more compact connective tissue structures around the joints can be safely stimulated. Yin postures affect our meridian system, much like acupuncture. Wherever energy blockages are often most prevalent - in the connective tissue, Yin Yoga supports the health and brings the fresh energy through the channels to flow.

All levels

Meet Sabine

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement.

 
Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung.
Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.

 

Wednesday
19:00 - 20:30
Vinyasa Flow +
Advanced
Kyler Breed
EN
YogaKula

In dieser fortgeschrittenen und herausfordernden Klasse werden unter anderem komplexe Asanas geübt. Variationen und Modifikationen werden angeboten, damit die Schüler auf sichere und angemessene Weise auf Positionen hinarbeiten können. Wir empfehlen als Voraussetzung eine regelmäßige Yoga Praxis.

This high-level, strong and challenging flow will explore some of the more advanced and playful asanas. Variations and modifications are provided to allow students to work toward poses in a safe and appropriate way. This Class is most suitable for students with a regular yoga practice.

Meet Kyler
Kyler Breed is a graduate of New York University's Steinhardt School of Education and Human Development, and received his 200-hour teaching certification from the Integral Yoga Institute in 2011.
 
While pursuing his passion for dance and movement, Kyler has shared his yoga practice across the United States, teaching and creating works of performance in New York, New Mexico, California, and Massachusetts.
 
Now settled in Austria, Kyler teaches classes rooted in the dynamic Vinyasa tradition, and challenges students to be curious, take risks, and expand beyond the boundaries of the body.
Thu December 12, 201912.12.19
Class
Level
Teacher
Lang.
Studio
Thursday
07:15 - 08:15
Vinyasa Flow
All Levels
Johannes Baluch
DE
YogaKula
Eine belebende Vinyasa Flow Klasse, basiert auf Koordination zwischen Atem und Bewegung. Sonnengrüsse, stehende Haltungen, einfache Drehungen und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Abfolge. Schwierigkeitsgrad wird an die Teilnehmenden angepasst. Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

A fun and invigorating yoga class, based on linking movement with breath. The flow is infused with sun salutations, standing postures and some of the more basic twists, inversions and backbends. Basic yoga knowledge is recommended, but posture variations are offered and explained in order to serve practitioners with varied experience.

Meet Johannes
Ich begann 2012 zu üben und zwei Jahre später Yoga zu unterrichten. Mein Unterricht ist von verschiedenen Yogarichtungen beeinflusst: Vinyasa Flow, Hatha Yoga und Ashtanga. Judo, Geräteturnen, Basketball, Skifahren, „Gym-Training“: über die Jahre hinweg erlernte ich verschiedenste Bewegungsarten, die ich heute in meinen Yogaunterricht einfließen lasse. Ich versuche, alte Bewegungsmuster aufzusplitten und neu zu interpretieren. Unterricht in Deutsch.
Mehr über Johannes

 

Thursday
09:00 - 10:30
Gentle Flow
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Twists und Rückwärtsbeugen bilden eine abgerundete Sequenz. Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.

Voraussetzungen: Basic, Gentle Flow oder eine vergleichbare Yoga-Praxis

 
Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at

Thursday
11:00 - 12:30
Power Release
All Levels
Rosa Stark
EN
YogaKula
This class creates a strong physical foundation through muscle conditioning work. It delivers a powerful system of exercise focusing on core and pelvic floor strength, torso stability and spinal alignment.

The last part of this class targets myofascial meridian lines and works on releasing the major muscle groups in the body. Balls or props can be used to soften tightness in the fascia to facilitate stretching and lengthening of muscles and restoration of fascia. This roll and release technique has extremely powerful therapeutic massage-type benefits.

This class provides an excellent compliment to your yoga practice by building anatomical stability in your body. Open to all levels and perfect for anyone who experiences tightness in their body. It is especially good for sports people, runners, cyclists and surfers.

Meet Rosa
Teaching Yoga is my favorite thing in the world.
I finished my Vinyasa Yoga teacher training with Yogashala Berlin five years ago and have been teaching groups and individuals since.
In my classes playfulness and correct alignment go hand in hand. You and your body are what I care about first and foremost: I want to help you develop a healthy Yoga practice. On a physical level I teach a balance of strengthening and increasing flexibility. I will make you breathe, sweat and sigh. On an emotional level I offer and hold a space for you to be wherever you are.
I am fascinated by the way Yoga invites us to fall over, have a good laugh and explore our bodies from scratch.
Don't worry if you are stiff like Kaiser Franz' statue or were always the one to drop the spear behind you in your gym class (I was that person, too). It does not matter how far you can stretch or whether you can turn yourself into a pretzel.This practice is less about what you do and more about the quality you do it with. Same goes for my teaching Yoga: I am stoked that rather than sticking with one routine I get to continually reinvent my teaching as I go. I find inspiration in my studies of philosophy, psychology and my musical training. Uniting different paths is what I am most curious about.  
 
more about Rosa: www.rosastark.com     
Thursday
12:10 - 13:10
New Teachers Class
All Levels
Madeline Kalista
EN
YogaKula
Flow Class for students at an intermediate level. This class will focus on the principles of each movement to ensure proper posture and execution of the poses while integrating flow to achieve a moving meditation. A natural component of moving meditation is also breath, which will be emphasized in this hour, mostly by linking movements with breath.
 
* Free Donation Based Class. Suggested donation €5
Meet Madeline
Madeline has been a student of yoga for the greater part of her adult life and recently received her teacher certification from yogaworks in Vienna, at the YogaKula studio. She is mostly focused on Vinyasa style yoga but has explored all different types.
Thursday
15:30 - 17:00
Restorative Yoga
All Levels
YogaKula S.
DE
YogaKula
In Restorative Yoga geht es um Entspannen und Ankommen. Der Einsatz von Yoga-Props oder Hilfsmitteln ermöglicht das längere Halten der Asanas und bringt tiefe Entspannung und Regeneration. Tiefe Entspannung ist der beste Heilmittel gegen chronischen Stress, Immunerkrankungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Depression, Angst, Blutzucker, Verdauung und Spannungskopfschmerzen. Ein idealer Ausgleich zur aktiven Yogapraxis. Diese Klasse kann auch bei Verletzungen oder während/ nach der Schwangerschaft besucht werden.

Restorative yoga uses both invigorating and rejuvenating inverted postures and restful supported poses to bring the body to a deep state of rest. This practice prepares the body and mind for gentle supported pranayama and a long Savasana to integrate the work done in class. An ideal balance to the active yoga practice. This class can also be attended during injury or during / after pregnancy.
 
Meet YogaKula
Thursday
17:30 - 18:30
Pilates +
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Die Pilates Power Einheit erweitert die klassischen Pilates Übungen zur intensiveren Stärkung und Kräftigung der Bauchmuskulatur und des gesamten Bewegungsapparates. Die Übungen sind ein wenig anstrengender als üblicherweise, dafür aber besonders wirkungsvoll.

Das Ziel ist die ideale Ausrichtung der Wirbelsäule durch eine Stärkung der zentralen Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.

Dadurch werden Ausdauer und Körperbewusstsein gestärkt, um Rückenschmerzen vorzubeugen beziehungsweise wieder schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen.

Geeignet für Alle, die ein kraftvolles Training schätzen.

Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at

Thursday
18:00 - 19:30
Basic Yoga
Beginners
Barbara Salcher
DE
YogaKula
Erlernen Sie das Yoga-Grundvokabular: Atemtechniken, Sonnengruß, Positionen im Stehen und Sitzen, Rück- und Vorbeugen mit anschließender Endentspannung. In den Basic Klassen bauen Sie eine solide Grundlage für Ihre Yogapraxis auf. Auch für Fortgeschrittene bringt die Basic Klasse den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zurück.

 
Learn the basic yoga vocabulary: breathing techniques, sun salutations, standing and sitting positions, back and forward bending, and the final relaxation, Shavasana. All yoga postures/asanas are explained in detail. You will build a solid foundation within four to five classes. No prior experience necessary, all levels welcome. This class is also suitable for advanced yogis who would like to review the basics.
Meet Barbara
Während meines Theaterstudiums in Paris habe ich Yoga kennengelernt und unterrichte es nun seit über 9 Jahren. Es macht mir viel Freude diese großartige Lehre, die mir so viel körperliche und emotionale Stabilität schenkt, weiterzugeben.
Im Zentrum meiner Klassen steht, neben der achtsamen Ausführung der Asanas, die bewusste Atmung. Durch Aufmerksamkeit auf die Atmung können wir in den Asanas zu mehr Leichtigkeit und Tiefe gelangen und uns in Selbstbeobachtung üben. “Ist der Atem in Unruhe, sind es auch die Gedanken. Ruht der Atem, ruhen auch sie.“ Dieser Satz aus der Hatha Yoga Pradipika ist eine wertvolle Inspiration, die ich aus meinen Klassen in den Alltag weitertragen möchte.

Ausbildungen: Sivananda Yoga bei Swami Sivadasananda, Ashtanga Vinyasa Yoga bei Sascha und Romana Delberg und Axel Dinse, Yin Yoga bei Josh Summers. Prä-und Postnatales Yoga bei Ursula Mieleitner, Katharina Rainer-Trawöger, Romana Delberg, Tina Nirtl.

Weiterbildungen bei u.a. Richard Freeman, Michael Stone, David Williams, Dorian Israel.

Thursday
19:00 - 20:30
Vinyasa Flow
Intermediate
Andrea Filseker
DE
YogaKula
Ein dynamischer Yogastil, der eine kraftvolle Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen verbindet, wobei die Ujaji-Atmung den Körper von innen erhitzt. Die Klasse wird meistens von Musik begleitet, jedoch nicht bei allen Lehrern. Diese anspruchsvolle Klasse erfordert fundierte Vorkenntnisse und regelmäßige Yoga Praxis.
 
A dynamic yoga style that combines a powerful sequence of transitions and held postures, with Ujaji breath heating the body from inside. This demanding class requires basic knowledge, as well as regular practice. Can be accompanied by music.
 


Meet Andrea
Zu Beginn meiner eigenen körperlichen und psychischen Entwicklungsreise stand eine 20jährige Krankheit, die mir zunächst den Weg zu einem gesunden Leben verweigerte. Ich war leicht übergewichtig, fühlte mich krank und müde und hatte jeden Tag Schmerzen.

Nach Diagnose und Heilung begann mein Weg zu einem völlig neuen Körper- und Lebensgefühl und führte mich schlussendlich zu Yoga. Seither hab ich unzählige Ausbildungen, Workshops und Kurse absolviert. Ich habe keinen Guru, dafür Vorbilder.
Ich unterrichte gerne, weil ich Menschen und Begegnungen mag.
Mein oberstes Prinzip heißt: Spaß an der Bewegung. Das Resultat sind Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Mehr über Andrea: www.nuya.at