YogaKula Grundkurs

Eva Kvasnicka
  • 09.02. – 02.03.25

So. 09.02.25 10:30 — So. 02.03.25 12:00
Preis: 35€

Sonntags 9.02., 16.02., 23.02.,2.03.2025
Jeweils 2 Stunden, 10:30 - 12:30

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Yogapositionen kennen, und wie du sie richtig praktizierst. Dieser Kurs ist aufgebaut wie ein Workshop und das bedeutet wir nehmen uns die Zeit welche wir in einer regulären Klasse nicht haben um uns einzelne Positionen im Detail anzuschauen. Es wird nicht durchgehend praktiziert. Außerdem kannst du Fragen stellen, um Unklarheiten aufzuheben.

Wir setzen uns im Detail mit der aktiven Yoga Praxis (Asanas) auseinander. Sorgfältig angeleitet werden der Sonnengruß, Yogapositionen, Atmung und Entspannung gelernt und geübt.

In jeder Kurseinheit konzentrieren wir uns auf einen bestimmten Körper-Bereich und üben dabei Sonnengrüße, Vorwärtsbeugen, Rückwertsbeugen, Drehungen und leichte Umkehrhaltungen. Mithilfe von ähnlichen Sequenzen bringen wir verschiedene Körperregionen in den Mittelpunkt. So kannst du dir dein Wissen und Körperverständnis Schritt für Schritt aufbauen.

Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die "richtige" Atmung. Im Kurs lernst du, wie du deine Atmung bewusst steuern und vertiefen kannst. Die Fähigkeit, Atmung und Bewegung mit einander zu verbinden, bringt eine neue Qualität in deinen Alltag und deine Yoga Praxis.

Sonntag 9. Februar 10:30 - 12:30
Die Wichtigkeit der Wirbelsäule im Yoga

Sonntag 16. Februar 10:30 - 12:30
Die Kraft kommt von der Basis - Die Wichtigkeit der Füße im Yoga

Sonntag 23. Februar 10:30 - 12:30
Starke Mitte - Die Mobilität der Hüfte

Sonntag 2. März 10:30 - 12:30
Schultern, Nacken, Kopf

Der Grundkurs wird dir helfen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, und bereitet dich als Yoga Beginner für fortgeschrittenen Klassen vor. Auch wenn du schon länger praktizierst kannst du in diesem Kurs deine Grundlagen auffrischen.

Du brauchst keine Grundkenntnisse, um teilzunehmen. Der Kurs ist aufbauend gestaltet, um maximal profitieren zu können empfehlen wir an dem ganzen Kurs teilzunehmen. Du kannst allerdings auch nur an einzelnen Tagen mitmachen.

Kosten: Gesamter Kurs €120, eine Einheit €35