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Sonnengrüße können immer und überall in einer beliebigen Anzahl praktiziert werden.
108 Sonnengrüße werden traditionell zu besonderen Anlässen wie zum Beispiel dem Wechsel der Jahreszeiten praktiziert. Die Sommersonnenwende bietet hier einen wunderbaren Anlass mit 108 Sonnengrüßen auch die neue Saison zu begrüßen zu feiern. In vielen Kulturen wird die Sonne als Lebensenergie Spender verehrt, sie markiert die Jahreszeit, in der alles in voller Blüte steht.
Deine Benefits aus 108 Sonnengrüßen:
Sonnengrüße lassen den Körper warm werden und aktivieren den Fluss von Prana. Um die 108 Sonnengrüße zu praktizieren braucht es einen starken Willen und klaren Fokus, um mit der Atmung zu fließen. Wenn du in den Rhythmus gekommen bist, fließt plötzlich alles wie von selbst, dein Monkeymind wird ganz still und deine Aufmerksamkeit richtet sich mehr und mehr nach innen. Mach bis zum Ende mit und komm in einen Zustand vom völligen Loslassen, Leichtigkeit und Gelassenheit.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen und gemeinsam mit dir durch die 108 Runden zu fließen.
Praktische Tipps:
Am Abend davor nicht zu schwer essen und in der Früh vor der Stunde ausreichend trinken und etwas leichtes essen.
Während dem Praktizieren kannst jederzeit pausieren, falls es dir zu viel wird. Am besten im Raum bleiben und im Fersensitz oder Kindeshaltung den Atem wieder ruhig werden lassen.