• 15.11.20

Yoga & Handstand Workshop Christina Bruns und Alicia Nowak

from €45
Alicia Und Christina

So. 15.11.20
Time: 13:30 – 16:30
Price: 45€

Mit Christina und Alicia

Du praktizierst schon länger Yoga und suchst nach einer Möglichkeit deine Praxis auf ein neues Level zu heben? In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema Handstand. Balanciere auf den Händen und nimm die Welt aus einer neuen Perspektive wahr.

Umkehrhaltungen erfordern nicht nur Kraft, sondern auch Mut und die richtige Einstellung. Beim Handstand geht es um die richtige Technik und darum, einen klaren Kopf zu bewahren, um im Augenblick zu sein.

Kopfüber zu stehen hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Blut fließt anders rum und sorgt für eine eine erhöhte Sauerstoffzufuhr des Gehirns, außerdem wird die Herzmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Christina & Alicia erklären welche Muskeln wichtig sind um den Handstand zu halten.


Ablauf:

  • Vitalisierende Yoga Praxis, als Vorbereitung auf die Balance Positionen. Wir aktivieren die Körpermitte und kreieren Körper Bewusstsein.
  • Anatomie: wir erklären, welche Muskelgruppen sind wichtig, um das Gleichgewicht im Handstand zu finden und zu halten.
  • In vielen Übungen im Raum, sowie an der Wand erlernen wir spielerisch das Balancieren auf beiden Händen. Du bekommst von uns individuelles Feedback.