• 20.10.18

Entspannt durch die Schwangerschaft Mira Pochendorfer

Karlsplatz
from €35
Yoga Kula Schwangerschaftsyoga Mira

Schwangerschaft und Geburt gehören zu den tiefgreifendsten und großartigsten Erlebnissen. Zeitgleich stellen die Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene eine große Herausforderung dar.

Yoga mildert typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, ISG Syndrom, Kopfschmerzen und Übelkeit. Mira wird Ihnen ein Repertoire an Übungen zeigen, das sie Zuhause selbst leicht praktizieren können. Ebenso werden sie Tönungsübungen erlernen. Da beim Tönen viel gleichmäßiger und länger ausgeatmet wird, erfahren sie gleichzeitig ein gutes Atemtraining wie eine ideale Geburtsvorbereitung. Durch gezielte Atemtechniken und Körperwahrnehmungsübungen lernen sie, Körper und Geist in tiefe Entspannung zu versetzten. Natürlich sind diese Übungen alle während der Geburt sehr hilfreich.

Nach einer abschließenden Meditation werden sie sich tief entspannt und voll mit neuer Energie fühlen.

Der Workshop richtet sich an geübte Yogis sowie Anfänger und ist für jede Schwangerschaftswoche geeignet. Im Workshop lernen Sie ihre Yogapraxis an ihre Schwangerschaft anzupassen.

Mira unterrichtet seit vielen Jahren Schwangerschaftsyoga und hat mittlerweile viele Frauen während und nach ihrer Schwangerschaft begleitet. In der Zeit ihrer eigenen Schwangerschaft waren Yoga-Übungen, Affirmationen und Meditation eine wertvolle Kraftquelle.

Sa. 20.10.18
Time: 14:00 – 16:00
Price: 35€