Pre-Natal Yoga

Sarah ScharfOptimale Vorbereitung auf die Zeit mit dem Baby!

Unsere Pre-Natal Klassen bieten werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Yoga wird dir in der Schwangerschaft zu Wohlbefinden und Gesundheit verhelfen.

 

Es erwartet Sie ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern. Die Teilnehmerinnen lernen außerdem den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Entspannungsübungen für den Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt runden das Programm ab.

 

Die Kurse führen Lehrerinnen, die neben langjähriger Yogaerfahrung auch eine fundierte Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben.

 

Keine Vorkenntnisse notwending, bei Komplikationen in der Schwangerschaft bitte die Teilnahme mit dem behandenlnden Arzt absprechen.

 

Während der Schwangerschaft können Sie auch andere YogaKula Klassen in Anspruch nehmen: Basic, Flow & Restore, Yoga Therapeutics, Asana & Meditation, Restorative.

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  • Wir empfehlen, bis zur 12. Schwangerschaftswoche mit Yoga zu pausieren.
  • Die Teilnahme an Yoga Basic und Vinyasa Flow1 Klassen nur nach Absprache mit dem Gynäkologen. Hot Yoga Klassen werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
  • In der Klasse bitte den genauen Anweisungen der Lehrerin folgen. Die Lehrerin wird Ihnen, dem Stadium ihrer Schwangerschaft gemäße Variationen zu einzelnen Asanas geben.
  • Ab dem 3. Trimester bitte einen speziellen Kurs „Yoga für Schwangere“ zur Geburtsvorbereitung besuchen.

 

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