Pilates

NATALIE ALISON_PilatesDie Pilates-Methode ist ein Trainingsprogramm, erdacht und konzipiert von J.H. Pilates (1880 – 1967) um die Muskeln zu dehnen und zu stärken.

 

Pilates verbessert Flexibilität, Koordination, Kraft und Tonus. Eine Stunde Pilates-Training macht nicht Müde, sondern erfrischt und motiviert.

 

 

Eine Pilates Klasse kräftigt vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden und hilft Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Die Pilates Methode, mit Yoga Praxis kombiniert, verbessert sie die körperliche Kondition, garantiert eine starke und widerstandsfähige Wirbelsäule und hilft auch in fortschreitenden Jahren gesund zu bleiben.

Die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule während der Übungen und die richtige Konzentration auf das „Powerhouse“ sorgen dafür, dass jeder andere Teil des Körpers sich auf fließende Art und Weise einbringt.

 

In der Pilates-Matten-Klasse werden Vorübungen, sowie die fixe Abfolge des Levels 1 durchgeführt und einzelne Übungen des Matten-Levels erarbeitet.

60 Minuten Core-Work und Stretching!

 

Alle levels willkommen!