Mama & Baby Yoga

DSC_2911flyerEin buntes Wohlfühlprogramm für Mamas und Babys!

 

Sonnengrüße, stehende und gezielte kräftigende Asanas wechseln sich ab mit Dehnungsübungen und Drehungen. Natürlich werden die Babys auch bei einigen Übungsabläufen kreativ miteingebunden und eine Babymassage darf auch nicht fehlen. Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind.

 

Yoga nach der Schwangerschaft ist wichtig, um den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor und entlasten den Rücken.

Rückbildungsyoga strafft und stärkt schonend den Körper, bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Kombination von Asanas und Pranayamas hilft auf sanfte Weise, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden, fördert Wohlbefinden und vertieft die Mutter-Kind-Beziehung.

 

 

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